Kokkuvõte | Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad

Kokkuvõte Patellaarne tendiniit mõjutab sageli noori sportlasi, kuid õigete meetmetega saab seda enamikul juhtudel konservatiivselt ravida. Operatsioon on harva vajalik. Kui ülekoormuse põhjus selgitatakse välja ja ravitakse patsiendi koostöös mobiliseerimise, venituste, koordinatsiooni ja fitnessiharjutustega, on võimalik edukalt saavutada valutuid treeninguid. Nagu … Loe edasi

Kokkuvõte | Harjutused põlvekedra luksuse vastu

Kokkuvõte Kuna põlvekedra nihestust mõjutavad sageli anatoomilised tegurid, on esmalt vaja koostada üksikasjalik seisundiaruanne, et sihtotstarbelise treeningu abil parandada võimalikke riskitegureid, nagu lihaste tasakaalustamatus või jalgade telje väärareng. Põlveliiges peaks säilitama või taastama oma täieliku liikuvuse, mida on võimalik saavutada… Loe edasi

Harjutused ristsideme rebendiks

Pärast ristuva sideme purunemist on esimene oluline meede põlve immobiliseerimine, et mitte takistada ägeda faasi haavade paranemist. Seejärel määrab arst edasise ravikuuri. Kui liikumine on vabastatud, võib patsient alustada ettevaatlike mobiliseerimisharjutustega. 1. harjutus alguses ... Loe edasi