Bakeri tsüsti ravi / füsioteraapia
Kuna Bakeri tsüst on tavaliselt mõne muu haiguse või vigastuse tagajärg põlveliigese piirkonnas on kõigepealt oluline ravida põhihaigust. Bakeri tsüst taandub iseenesest põletiku vähenemise ja põlve säästmise tõttu. Vastasel juhul võib tsüsti läbi torgata ja seega survet avaldada.
Võimalik on võtta ka põletikuvastaseid ravimeid. Kuid see on ainult täiendus põhiprobleemi tegelikule käsitlemisele. Kui seda ei ravita edukalt, on oht, et Bakeri tsüst kordub või isegi plahvatab ikka ja jälle - mida tuleks võimaluse korral vältida.
Seetõttu sõltub ravi olemasolevast põhjusest. Enamasti on see nii artroos. Artroos on liigese patoloogiline kulumine kõhr, mis põhjustab liigeses hõõrdumatut liikuvust.
Kui kõhr on aastate jooksul vigastuste või ülekoormuse tõttu kahjustatud, põhjustab iga koormuse all olev liikumine valulikku hõõrumist, mis viib lõpuks põletikuni. Tugev valu areneb ja liikuvus väheneb. Jäigastumise vältimiseks on oluline, et põlve liigutataks siiski järjest kaugemale. Edasise kulumise vältimiseks tuleks siiski vältida stressi.
Bakeri tsüst: lõhkemine
A Bakeri tsüst saab tavaliselt ise taanduda. Kui seda aga ignoreeritakse või tegelikult ei märgata ja ta lihtsalt jätkab treenimist, võib tekkida rebenemine. Äkiline tulistamine valu tekib. Probleem on selles, et põletikulise põlve ainevahetusprotsesside tõttu on vedelikus suurenenud kogus jääkaineid ja põletiku vahendajaid. On oht, et purunemise (pisara) kaudu välja voolanud vedelik põhjustab nüüd põletikku ja rõhu tõusu ümbritsevas koes.
Harjutused
1.) Lihtne harjutus põlveliigese ilma koormata on jalg pendel. Istu näiteks lauale, nii et sääred ripuvad vabalt alla.
Nüüd kiigutage sääre lõdvalt edasi-tagasi. Seda saab teha mitu korda päevas. 2.)
Lisaks sobivad igasugused harjutused vees / võimlemisvannis, kuna vesi vähendab kehakaalu ja seega ka põlve koormust. Siin saab liikuvust treenida mänguliselt või partneri harjutustega. 3.)
Treeningrattal ilma vastupanuta jalgrattasõit on samuti liigestele õrn meede. Niinimetatud PNF-kontseptsioon (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) sobib kogu lihase ahela liigutamiseks ja treenimiseks. jalg kolmemõõtmeliselt füsioloogilises mõttes. Siin teeb terapeut kõigepealt lamavas asendis passiivseid liikumismustreid, mida hiljem aktiivselt treenitakse. Staatilisi lihaste tugevdamise harjutusi kogu lihasahelale saab ka lihtsalt teha iga päev, ilma et see liigest koormaks.
Kõik selle sarja artiklid:
