Sage duett: kõhupuhitus ja rasedus
Kõhupuhitus ei ole raseduse ajal haruldane: hormoon progesteroon põhjustab silelihaste, sealhulgas sooleseina lihaskihi lõdvestamist. See muudab soolestiku loiuks ja töötab aeglasemalt. Kuigi raseda naise kehal on rohkem aega toidust toitainete omastamiseks, võib seedimisprotsessi käigus soolde koguneda rohkem õhku. Seda liigset gaaside kogunemist seedetraktis tuntakse ka meteorismi või puhitusena.
Tihti käib rasestumine käsikäes toitumise muutumisega: paljud naised pööravad siis erilist tähelepanu sellele, mida nad söövad ja söövad rohkem tervislikke täisteratooteid, puu- ja köögivilju. Selline toitumise muutus võib kaasa tuua seedeprobleeme, kuna sooled harjuvad tervisliku eluviisiga alles järk-järgult. Seetõttu esineb kõhupuhitus sageli raseduse alguses.
Rasedus võib seedekulglas vaevusi tekitada ka muul viisil, eriti viimasel trimestril: kasvav emakas ja lapse aina suurenev suurus avaldavad survet maole ja sooltele, häirides seedimist ja soodustades puhitus.
Rasedus: kuidas vältida punnis kõhtu!
Kas olete rase või mitte – puhitust saab sageli vältida järgmiste näpunäidetega:
- Sööge regulaarselt eineid
- Söö aeglaselt, näri hästi
- Joo piisavalt
- palju trenni
- vältida stressi
Millised kodused vahendid aitavad kõhugaaside vastu?
Olemasolevat kõhupuhitust saab sageli leevendada koduste vahenditega:
- Apteegitillist, aniisist või piparmündist valmistatud taimeteed
- Soe vann või kuumaveepudel
- Kõhu massaaž (päripäeva)
- Puhka ja lõdvestu
Need kodused abinõud kehtivad kõhupuhituse korral üldiselt, isegi väljaspool rasedust.
Kodustel abinõudel on oma piirid. Kui sümptomid püsivad pikema aja jooksul, ei leevene või isegi süvenevad, tuleb alati pöörduda arsti poole.
Kõhupuhitus: sobivad ja sobimatud toidud
Teatud toidud soodustavad gaaside moodustumist, teised aga rahustavad soolestikku. Vahel võib gaaside vastu aidata ka väike muutus toitumises.
Mis soodustab kõhugaase?
Vältige kõhugaase tekitavaid toite, nagu kapsas, kaunviljad, sibul või küpsed puuviljad. Pähklid, rosinad, väga värske leib, pärm, täisteratooted ja teatud tüüpi juust toovad samuti kergesti kõhupuhituse. Rasedad naised, kellel on kõhupuhitus, peaksid vältima ka gaseeritud jooke. Kõhupuhitust soodustavad ka kohv, jääkülmad joogid, šokolaad, magusained ja rasvased toidud.
Mis leevendab kõhugaase?
Rasedus ja kõhupuhitus: millal pöörduda arsti poole?
Kui ennetusmeetmed, kodused abinõud ja puhitust tekitava toidu vältimine kõhupuhitust ei leevenda, tuleks pöörduda arsti poole. See kehtib eriti siis, kui esineb muid sümptomeid, nagu palavik, krambid, iiveldus, kõhulahtisus või oksendamine.
Kõhupuhituse ravimid
Rasedus ja imetamine seavad sageli uimastiravile piiranguid. Üldreeglina peaksid rasedad naised ravimeid võtma alles pärast arstiga konsulteerimist.
Kõhupuhitus on kahjutu ja seda tuleb harva ravimitega leevendada. Abiks võivad olla seedimist soodustavad, spasmolüütikumid või vahutamist vähendavad ained (simetikoon, dimetikoon). Viimased lahustavad soolestikus tekkivad gaasimullid ja leevendavad seeläbi kõhugaase. Rasedust ja lapse arengut vahueemaldajad ei ohusta – toimeaineid peetakse raseduse ajal ohutuks.
