Sage duo: kõhupuhitus & rasedus Kõhupuhitus ei ole raseduse ajal haruldane: hormoon progesteroon põhjustab silelihaste, sealhulgas sooleseina lihaskihi lõdvestamist. See muudab soolestiku loiuks ja töötab aeglasemalt. Kuigi raseda naise kehal on rohkem aega toidust toitainete omastamiseks, võib rohkem õhku… Kõhupuhitus raseduse ajal: ebamugavustunde leevendamine
Lühiülevaade Kirjeldus: Äge või krooniline valu kõhus erineva asukohaga (paremal, vasakul, kahepoolne) ja erinevate tunnustega (torkiv, tõmbav, kõhuvalu jne). Põhjused: Menstruatsioon, endometrioos, eesnäärmepõletik, munandite torsioon, suguelundite kasvajad, kuseteede infektsioon, kuseteede kivid, kõhukinnisus, pimesoolepõletik. Millal pöörduda arsti poole?Ebatüüpilise ja pikaajalise kõhuvalu korral… Alakõhuvalu: põhjused, ravi
“Pikk hoob” Liigutage püstiasendist vasak kõrv vasaku õla poole nii kaugele kui võimalik. Rindkere on püstitatud ja õlad tõmmatakse tagasi/alla. Pilk on suunatud otse ette. Parem käsi tõmbab parema õla maapinnale. See tekitab tõmbe parema õla ja kaela piirkonnas. … Õlalihaste venitamine
“Venitatud käsi” Tõstke püstiasendist mõlemad käed tahapoole sirutatult. Tõmmake õlg sügavalt alla. Proovige oma keha taga veidi käsi üles tõsta, ilma et peaksite liiga palju õõnsasse selga laskma, ja suunake ülakeha ettepoole. See tekitab tõmbe rinnal/õlal. Hoidke seda asendit 15 sekundit… Rindkere lihaste venitamine
“Topeltlõug” Lama põrandal lamavas asendis. Venitage oma emakakaela lülisamba kahekordse lõua abil. Sellest asendist tõstke pea tagaosa 3-4 mm. Hoidke selles asendis 10 sekundit. Korrake harjutust kokku 3 korda. Jätkake järgmise harjutusega
Järgnevalt selgitatakse harjutusi, mis hoiavad ära emakakaela lülisamba sündroomi või parandavad juba välja kujunenud emakakaela lülisamba sündroomi või aitavad kaasa paranemisele. Füsioteraapias ravitakse eriti neid struktuure, mis on ühepoolsete ja staatiliste tegevuste tõttu eriti koormatud ning mis kipuvad vereringe puudumise tõttu hüpertooniliseks. Aastal… Emakakaela lülisamba sündroom - need harjutused aitavad
Isomeetrilised harjutused Lühikesi kaelalihaseid saab treenida peamiselt isomeetriliste harjutuste abil. Isomeetrilisel harjutusel ei ole treenitavate lihaste nähtavat liikumist. Lihased töötavad staatiliselt. Isomeetriline harjutus 1. lühikeste kaelalihaste tugevdamine: patsient pöörab pead nii kaugele kui võimalik, hoiab kätt vastu… Isomeetrilised harjutused Emakakaela lülisamba sündroom - need harjutused aitavad
Harjutused käelihaste jaoks Harjutused käelihastele: Harjutused käe triitsepsile ja biitsepsile on väga mitmekesised. Tuntud harjutused hantliga käte painutamisel ja sirutamisel on tõhusad ja neid saab toetada keerukamate harjutustega. Eriti triitsepsi saab treenida toetavate harjutuste abil (langused… Harjutused käelihasele | Emakakaela lülisamba sündroom - need harjutused aitavad
Kokkuvõte Jõu puudumine emakakaela ja õla piirkonnas võib põhjustada valu ja kehva kehahoiakut, mis omakorda võib põhjustada luustruktuuride kulumist ja põhjustada emakakaela sündroomi. Selle vältimiseks on emakakaela lülisamba sündroomiga haigel patsiendil soovitatav… Kokkuvõte | Emakakaela lülisamba sündroom - need harjutused aitavad
Emakakaela lülisamba stenoosi füsioterapeutiline ravi põhineb esialgu olemasolevatel sümptomitel ja hiljem tegelikul põhjusel, et tagada pikaajaline edu ja vältida kordumist. Ravi sisu Teraapia põhipunktid on järgmised: eesmärgid ja vastavad meetmed töötatakse välja individuaalselt koos patsiendiga ja… Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
Teraapia põhieesmärk Patsiendi põhieesmärk on mitte piirata tema igapäevaseid vajadusi. Emakakaela lülisamba ümber asuvate tugilihaste arendamine ja üldine kehahoiakutreening on omavahel tihedalt seotud. Selleks on erinevaid spetsiaalseid harjutusi ja meetmeid, näiteks väliste stiimulite seadmine ... Teraapia peamine eesmärk Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
Ressursid Lisaks aktiivsele füsioteraapiale võib emakakaela lülisamba kanali stenoosi raviks kasutada erinevaid abivahendeid. Üks igapäevaelus abistav meetod on lintide pealekandmine. Ühest küljest on neil rühti stabiliseeriv toime, teisest küljest leevendavad ja lõdvestavad lihaseid… Ressursid Seljaaju kanali stenoos emakakaela lülisamba ravi ilma operatsioonita
