Paksud vanemad, paksud lapsed - arstid annavad alarmi. Raske haigusega inimeste arv ülekaalulisus jätkab tõusu. Näpunäiteid dieet ja kehakaalu tundub olevat vähe mõju. Mida saaks teha? Rasvumine on mass nähtus, eriti tööstusriikides: ülekaaluline inimeste arv suureneb murettekitava kiirusega, eriti aastal lapsepõlv. Rasvumine piirab elukvaliteeti ja lühendab eluiga. Rasvumine on paljude haiguste, näiteks kõrge vererõhk (hüpertensioon).
Ülekaalust rasvumiseni
Maailma järgi Tervis Organisatsioon (WHO), on rasvunud inimeste arv viimase 20 aasta jooksul kolmekordistunud. Kerge rasvumine mõjutab vähe tervis, et olla kindel. Kuid see on juba märk sellest, et toiduga võetakse rohkem energiat kui seda tarbitakse. Sageli jätkub rasvkoe liigse kogunemine ja ülekaaluline edeneb ülekaalulisuseks.
Rasvumine: peamine põhjus on dieet
Umbes viies sakslane kannatab nüüd sellise haiglasliku rasvumise all. Laste ja noorukite seas on umbes 15% ülekaaluline ja 6% on rasvunud, selgub Robert Kochi instituudi uuringust (KiGGS-i uuring). See tähendab, et ülekaalulisuse all kannatab 800,000 XNUMX last ja noorukit. Eriti kriitiline: rasvumine mitte kasvama välja, kuid suureneb vanusega.
Peamine põhjus on meie dieet: liiga palju, liiga rasvane, liiga kõrge kaloreid. Lisaks on üleliigse kasutamise jaoks vaja liiga vähe treeningut kaloreid. See tähendab, et energiat ei põletata ära, vaid salvestatakse vihmaseks päevaks. Ainult et neid ei tule kunagi ja seega rasvavarud kasvama. Ülekaalulisus muudab teid sageli loidaks ja viib kiiresti hinge - mis omakorda ei edenda just liikumisrõõmu. Niisiis ülekaal ja rasvumine on nõiaring, kuhu satub üha rohkem inimesi.
Rasvumise aste
Kas kaal on endiselt normi piires, esineb ülekaal või on rasvumine juba välja kujunenud, saab määrata kehamassiindeks (KMI). KMI seob kaalu pikkusega (KMI = kg / m²), väikeste erinevustega sõltuvalt vanusest. Normaalse kaalu korral on KMI vahemikus 18.5 kuni 24.9, ülekaalulistel kuni 29.9; kõik üle selle on rasvumine.
See jaguneb sageli veel kolmeks kraadiks - I rasvumisaste eksisteerib KMI 30-st, II ülekaalulisuse KMI 35-st ja III rasvumisaste (rasvumispermagna) KMI 40-st. Näiteks 170-cm naine on I rasvumisaste alates 87 kilogrammist, samas kui permagna rasvumine on 116 kilogrammist.
