Reieluu vältimiseks kael luumurd (reieluukaela murd), tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.
Luudega seotud tegurid, mis põhjustavad luumurdude tõenäosuse suurenemist
Käitumuslikud riskifaktorid
- Dieet
- Alatoitumine
- Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - D-vitamiini, kaltsium.
- Stimulantide tarbimine
- Alkohol (naine:> 40 g päevas; mees:> 60 g päevas).
- Tubakas (suitsetamine)
- Kehaline aktiivsus
- Füüsilise tegevuse puudumine
- Füüsiline tegevusetus
Tegurid, mis suurendavad üldist vigastuste riski
Käitumuslikud riskifaktorid
- suitsetamine
- Ruumilised tingimused, näiteks libedad põrandad või vaibad.
edasi
- Pikk liikumatus
- Aeglane kõnnak muster
- Madal kehakaal (KMI <18.5)
Ravim
- Hüpertensiivsed ravimid (veri rõhu langetamine ravimid).
- Uinutid /rahustid (rahustid / uni abivahendid).
- Diureetikumid (diureetikumid).
Üldised ennetusmeetmed
- Toitumine
- Piisav toitumine (KMI> 20)
- Kaltsiumirikas dieet
- D-vitamiini puuduse kompenseerimine (20–30 μg D-vitamiini päevas)
- Stimulantide tarbimine
- Suitsetamisest
- Kehaline aktiivsus
- Regulaarne kehaline aktiivsus
- Immobiliseerimise vältimine
- Tugevuse ja koordinatsiooni parandamine
- Igapäevane päikese käes viibimine (> 30 min päevas).
- Kukkumise korral selgitage välja põhjused
- Ravige ennetatavaid põhjuseid
- Alates 70. eluaastast iga-aastane sügisajalugu.
- Kandke tugevaid kingi
- Kasutage tugevaid kõnnivahendeid
- Vajaduse korral määrake puusakaitsmed (vähendage luumurdude riski selektiivsel elanikkonnal, kellel on reieluu proksimaalsete luumurdude kõrge risk)
- Vanusele vastav kodusisustus (vältige ukselävesid ja vaipu; kasutage käsipuud).
- Haigused: neuro-lihasehaiguste selgitamine ja ravi.
- Vajadusel vahetage / kohandage ravimeid
