Kergendusjalats / -siin
Luumurdude ohutu paranemise tagamiseks metatarsaalne luud, on oluline jala korralikult leevendada ja liikumatuks muuta. Seda saab kõige paremini teha spetsiaalse reljeefse kinga abil. Kingade eripära on see, et jalatald on jäik, nii et veeremisliigutused pole võimalikud.
Reljeefkinga hea kaitse tõttu saab kahjustatud jalga varakult uuesti laadida, ilma et oleks võimalik jalga üle koormata. Kuna ravi alguses kantakse kergendusjalatsit öösel, on oluline võtta sobiv tromboos profülaktika. Eriti siis, kui jalats on ka liikumatud pahkluu ühine.
Reljeefking või lahas, nagu nimigi ütleb, on peamiselt jala kaitsmiseks ja leevendamiseks. On oluline, et pikema kasutamise ajal toimuksid kergenduskingad, füsioterapeutiline kõnnakutreening ja jala passiivne mobiliseerimine. See toetab tervenemisprotsessi optimaalselt ning säilitab lihaste funktsionaalsuse ja tugevuse. Kui valu on ikka liiga suur, täiendav küünarvarre kargud võib pakkuda leevendust. Kui kaua reljeefkinga kantakse, sõltub vigastuse raskusastmest ja paranemisprotsessi kulgemisest.
Kiirendage paranemist
A luumurd ühest või mitmest metatarsaalne luud võib olla pikk protsess ja nõuab kannatanult palju kannatlikkust. Paranemisprotsessi saab positiivselt mõjutada väikeste näpunäidete abil: pidage kinni arstide ja füsioterapeutide poolt antavast teabest: see tähendab ennekõike mitte ennast ülehinnata ja liiga vara liiga vara soovida. Liiga varajane stress põhjustab tavaliselt suuremat kahju.
Spetsiaalse kasutamise salvid ja kreemid mis ühelt poolt leevendavad valu, kuid teiselt poolt on ka dekongestant ja jahutav toime, mis toetab tervenemisprotsessi. Selle näiteks on Diklofenak (valu ja põletikuvastased) või arnika või Traumeeli salvid (dekongestandid, valuvaigistid). A kaltsium-rikas dieet võib avaldada positiivset mõju luud, Kui kaltsium on luuainete üks põhilisi ehitusplokke.
Ole aktiivne. Muidugi ainult võimaluste piires. Harjutused ja ennekõike jalale sobivad harjutused hoiavad vereringet ja ainevahetust aktiivsena nikotiin ja muud stimulandid The Artiel “Väsimuse teraapia luumurd”Võiks ka teile selles osas huvi pakkuda.
- Püsige arstide ja füsioterapeutide poolt pakutava teabe juures: see tähendab ennekõike mitte ennast ülehindamist ja liiga vara soovimist. Liiga varase koormuse korral põhjustab üks tavaliselt suuremat kahju.
- Spetsiaalse rakendamine salvid ja kreemid mis ühelt poolt leevendavad valu, kuid teiselt poolt on ka paranemise toetamiseks dekongestandi ja jahutava toimega. Selle näiteks on Diklofenak (valu ja põletikuvastane) või arnika või Traumeeli salvid (dekongestandid, valuvaigistid).
- A kaltsium-rikas dieet võib avaldada positiivset mõju luude kooskasvule, kuna kaltsium on luuainete põhiline ehitusmaterjal.
- Ole aktiivne. Muidugi ainult võimaluste piires. Liikumine ja ennekõike jalgadele sobivad harjutused hoiavad vereringet ja ainevahetust aktiivsena.
- Nikotiinist ja muudest stimulantidest hoidumine
