Kui lihaseid ja kõõluseid kasutatakse pikema aja jooksul korduvalt valesti ja ületreenitakse, siis väikesed kahjustused annavad suure ärrituse, mis võib lõpuks viia tennise küünarnukini. Sellise probleemiga patsiendid kirjeldavad sageli probleeme muru niitmisel, kevadpuhastamisel või pärast pikki kruvisid või tööd. Peale tennise… Harjutab tennise küünarnukki
Venitusharjutused Lihtne venitusharjutus Mõjutatud käsi (tennise küünarnukk) venitatakse ettepoole. Nüüd painutage randmeosa ja suruge see teise käega ettevaatlikult keha poole. Peaksite tundma kerget tõmmet küünarvarre ülaosas. Hoidke umbes 20 sekundit ja korrake seejärel 3-5 korda. Variant 2:… Venitusharjutused Harjutab tennise küünarnukki
Füsioteraapia üldiselt Füsioteraapias kasutatakse tennise küünarnuki terapeutilise meediumina sageli külma ja kuumust. Mõlemat kasutatakse tavaliselt järgneva istumise ettevalmistamiseks ja füsioteraapiaks. Kuid külma ja kuumust saab kasutada ka iseseisva teraapia sisuna. Valuvaigistavate või põletikuvastaste salvidega sidemed võivad aidata tennise küünarnuki järeltöötlusena… Füsioteraapia üldiselt | Harjutab tennise küünarnukki
Sümptomid Peroneaalsed kõõlused ühendavad külgmised säärelihased jalaga ja kannavad oma jõu jalale. Eristatakse lühikese fibula lihase (Musculus peronaeus brevis) peroneaalset kõõlust ja pika fibula lihase peroneaalset kõõlust (Musculus peronaeus longus). Kui peroneaalsed kõõlused on ülekoormatud, tavaliselt… Sümptomid | Harjutused olemasoleva peroneaalse kõõluse põletiku korral
Teibid Kui terapeudid või arstid räägivad teipimisest, peavad need silmas isekleepuvate elastsete ribade (nn kinesioteibid) nahale kandmist. Nende toimimisviisi ei ole veel teaduslikult selgitatud, kuid kogemuste kohta on palju positiivseid teateid. Peroneaalse kõõluse põletiku korral võib teipimine aidata pahkluu ... Lindid | Harjutused olemasoleva peroneaalse kõõluse põletiku korral
OP Peroneaalse kõõluse põletiku korral ei ole operatsioon tavaliselt vajalik. Kui aga põletiku põhjuseks on kõõlust ärritav luu eend, võib abi olla operatsioonist. Seejärel eemaldatakse operatsioon luustik ja puhastatakse kõõlus. Veel üks näidustus operatsiooniks on see, kui kõõluse põletik on põhjustanud… OP | Harjutused olemasoleva peroneaalse kõõluse põletiku korral
Ees ootab tähtis võistlus - loomulikult toimuvad intensiivsed treeningud sellele eelnevatel nädalatel. Kuid äkki, stressi all, ilmub valu vasikasse ja välimisse hüppeliigesesse, mis kiirgab jalga. Hüppeliiges võib olla ka paistes, punetav ja ülekuumenenud ning kannatanu saab vaevu korralikult hakkama. … Harjutused olemasoleva peroneaalse kõõluse põletiku korral
Jalalaba levinud haigus on nn kanna kannus (calcaneus spur). See mõjutab 10 protsenti täiskasvanutest. Kõige sagedamini esineb haigus (levimus) naistel vanuses 40 kuni 60 aastat. Mehed kannatavad harvemini. Kannaotsad on mittefüsioloogilised luukinnitused hambakivi piirkonnas. … Harjutused kanna kannuste jaoks
Sisetallajalatsid Spetsiaalsed jalatsitele mõeldud sisetallad aitavad alumise kreeni kandmisel, kuna leevendavad kahjustatud piirkonda. Nendel sisetaldadel on kannaosa asendis süvend (mulgustamistallad). Abiks võivad olla ka viskoelastsed sisetallad (geelist sisetallad), kuna need jaotavad rõhu kogu jalale. Tagumise kreeni puhul… Sisetald kingad Harjutused kanna kannuste jaoks
Vallanduspunktiravi viitab lihastes tekkivatele päästikpunktidele. Vallanduspunktid on põhjustatud kahjustatud lihase vereringe vähenemisest, kas piiratud liikumise, liiga kaua ühes asendis viibimise ajal laua taga töötades või õhuliini tehes. Mõjutatud lihas lüheneb sedavõrd, et veri… Käivituspunkti teraapia eelised
Eelised Vallanduspunktiravi saab kasutada äärmiselt pinges lihaste lõdvestamiseks, mida tavapärased füsioterapeutilised sekkumismeetodid ei ole lõdvendanud. Pöidla survel tungides sügavamale koesse, saab lõdvaks isegi väga pinges lihaseid. Seda ravimeetodit tuleks kasutada eriti juba kiirgavate kaebuste korral, sest… Eelised | Käivituspunkti teraapia eelised
Sääreluu serva sündroom on krooniline tüvi, mis mõjutab sääreluu serva ümbritsevaid lihaseid. See on tüüpiline ebaõige ülekoormuse või sporditegevusest tingitud vale laadimise korral. Põhjused Sääreluu serva sündroom on põhjustatud lihaste ja nende fastsiate liigsest koormamisest spordi ajal. See on tüüpiline jooksuspordile, nagu… Sääreluu serva sündroom
