Ringikujuline puusarööv

“Ringikujuline puusa röövimine”Pane käed puusadele ja siruta üks laiali jalg küljele sirutatud. Seejärel tehke sellega väikesed ümmargused liikumised jalg. 10 sekundi pärast vahetage tugi jalg. Jätkake järgmise harjutusega