Kõhu ümbermõõdu suurenemine on väljapoole nähtav märk liigsest sisemisest kõhurasvast. Seetõttu peetakse kõhuümbermõõdu mõõtmist lihtsaks meetodiks liigse sisemise kõhurasva tuvastamiseks. Sel viisil saab määrata kuni 75 protsenti sellest rasvast. Nii et erinevalt KMI-st annab kõhuümbermõõdu mõõtmine ülevaate rasvast jaotus ja seotud tervis riskid.
Kui on vaja regulaarselt mõõta kõhuõõne rasva
Oma suunistes on sakslane Rasvumine Ühiskond soovitab regulaarselt mõõta kõhu ümbermõõtu isegi siis, kui KMI on üle 25. Kõhu ümbermõõdu mõõtmine peaks saama arstide kabinettides kõhu sisemise rasva määramiseks standardiks, kuid seda saavad teha ka kõik.
Mõõda kõhu ümbermõõt
Allpool selgitame, kuidas kõhu ümbermõõtu õigesti mõõta:
- Seisa püsti, katmata ülakeha.
- Asetage mõõdulint alumise rinnakorvi ja keskosa vahele iliaalne hari.
- Käivitage mõõdulint sirgjooneliselt kahe kõhu ümber asuva punkti vahel.
- Loe kõhu ümbermõõt veidi väljahingatud olekus.
Naiste vööümbermõõt üle 88 sentimeetri ja meestel 102 sentimeetrit suurendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste riski ja diabeet. See maailma määratletud võrdlusalus Tervis Organisatsioon (WHO) on oluline. Seda seetõttu, et sama kaaluga inimestel võib rasvade tõttu olla erinev metaboolsete haiguste oht jaotus.
Riskifaktorid kombopakendis
Ainevahetus- ja veresoontehaiguste põhjuste hulgas on muutused veri surve, Veresuhkur ja varem või hiljem, insuliin tase on liiga suure kõhuõõnesisese rasva kõrval kindel. Need muutused võivad areneda iseseisvalt, kuid need võivad olla põhjustatud ka liigsest sisemisest kõhurasvast.
See muutub lõpuks ohtlikuks riskide kogumiks, mida nimetatakse metaboolseks sündroomiks, kui on täidetud vähemalt kolm järgmistest viiest kriteeriumist:
| Riskifaktor | Väärtused |
|---|---|
| Kõhu ümbermõõt | Üle 88 cm naised, Mehed üle 102 cm |
| Triglütseriidid | Üle 150 mg / dl või 1.7 mmol / l |
| HDL-kolesterooli | Naised alla 50 mg / dl või 1.30 mmol / l, Mehed alla 40 mg / dl või 1.03 mmol / l |
| Vere glükoos | Üle 110 mg / dl või 6.1 mmol / l (tühja kõhuga) |
| Vererõhk | üle 130 kuni 85 mmHg |
Kõhu sisemine rasv suurendab metaboolse sündroomi riski
Kõhu- ülekaalulisus liigse sisemise kõhurasvaga on kõige tõenäolisem rasvumise vorm metaboolne sündroom. Tähtkuju metaboolne sündroom riskitegurid paljude aastate jooksul toob peaaegu märkamatult kahju suurtele ja väikestele veri laevad, mille tagajärjeks on tarnitud elundid.
Kõige sagedasemad tagajärjed mõjutavad pärgarteri laevad (koronaar tuiksoon haigus, angiin, müokardiinfarkt) ja laevad varustamine aju (insult).
