Otsused tervislikumaks eluks on alati kasumlikud ja esialgu saab neid hästi rakendada. Kuid siis tuleb “sisemine seakoer” ja harjumuse jõud. Juba mõne päeva pärast ei paista soov paranemise järele enam nii suur olla ja varsti olete jälle vanas rütmis. Kuid on ka teine viis. Teil on vaja lihtsalt väikest strateegiat.
Peamine probleem
Enamik eesmärkide seadmist nõuab käitumise muutmist, mida me kõik teame, et aastate möödudes muutub see keerulisemaks. Kaalu kaotama, treenides rohkem, vaadates lõdvestunumat pilku maailmast või lõpetades suitsetamine pole just lihtne rakendada. Selle põhjus peitub aju, nn Limbiline süsteem, meie emotsioonide jõukeskus. Ratsionaalsed, mõistlikud sisendid nagu „Ma peaksin midagi enda heaks tegema tervis uuesti ”pole siin võimalust. Sest emotsioon ei küsi kasumit ja edu. See taotleb vajaduste rahuldamist kohe ja kohe. Ainuüksi tahtest ei piisa paranemise teel. Kogemus peab tulema, nii et sisemise seakoera meis vaigistame.
Tunnete võit
Tavaliselt sunnivad meid kibedad kogemused mõistma. Näiteks kui suitsetajad tulevad hingamisteede infektsiooniga alla ja kuulevad keha signaale kuni köha muutub krooniliseks ja valulikuks, on tõenäosus, et nad vastupanust loobuvad, väga hea. Või kui ülekaaluline inimestel on kõrge veri suhkur taset ja arst soovitab tungivalt seda muuta dieet, kehakaalu on lihtne, sest ollakse otseselt kokku puutunud olemise tagajärgedega ülekaaluline.
Positiivne motiveerib
Kuid ka kaunid kogemused ja positiivne mõtlemine motiveerivad. Vastavad pildid salvestatakse kausta aju ning jäävad oluliselt kauem ja intensiivsemalt leitavad kui kuuldud või loetud. Kui suitsetaja koos kroonilise köha on väga halvas mõttes ja mäletab, kuidas ta varem suutis köhimata üle heinamaade hüpata, ainuüksi see pilt võiks olla otsustavaks motivaatoriks.
Kujutised võimaldavad silla mõistuse ja tunde vahel ning võivad seega aidata ka teoreetilisest praktikast lähtuvalt resolutsiooni. Mida rohkem positiivsust me muutustega seostame, seda tõenäolisem on oma isiklike eesmärkide saavutamine.
