Kõhupuhitusega soolekrambid
If puhitus esineb korduvalt koos soolega krambid, selle taga pole tavaliselt murettekitavat haigust. Enamikul juhtudel on alatoitumine viib suurenenud gaaside moodustumiseni soolestikus ja käivitab seega turse ja dekongestatsiooni valu. Vältida gaasilisi toite nagu herned, mitmesugused toidud kapsas, sibul, läätsed, küpsed puuviljad või gaseeritud joogid võivad sümptomeid sageli leevendada. Lisaks peaksite veenduma, et närite oma toitu põhjalikult, vastasel juhul neelatakse koos toiduga palju õhku, mis võib ebamugavustunnet suurendada.
Soolekrambid koos soole liikumisega
Kui soolestik krambid esinevad korduvalt enne roojamist ja paranevad pärast soole tühjendamist, põhjus on sageli kõhukinnisus või madala kiudainesisaldusega dieet. Kõvale ja kuivale väljaheitele kulub soolestikust kauem ja seetõttu eritub see hilja. Soolesektsioonides enne seda võivad vastavalt suuremad kogused gaase ja väljaheiteid koguda ja põhjustada soolestikku krambid seedimisliigutuste ajal.
Selle vastu võitlemiseks tuleks söögi ajal võtta rohkem kiudaineid. Neid leidub suurtes kogustes näiteks puu- ja köögiviljades. Lisaks jääb väljaheide pehmemaks ja läbib soolestikku kiiremini, kui imendub piisavalt vedelikku - vähemalt 2 l päevas.
Kõik selle sarja artiklid:
