Krambid

Clonus, spasmgl. : krambid

Määratlus

Krambid on üldiselt ajutised, rütmiliselt kokkutõmbuvad lihaseosad (lihaskond) valu.

Sissejuhatus

Kõik teavad olukorda, kui tunnete sportliku pingutuse ajal ühe lihase näpistamist, näpistamist ja tõmbamist. Lihaskond on krampis ja valutab. Seetõttu ei saa te oma esinemist enam välja kutsuda.

Mis on krampi taga peidus, kust see tuleb ja kuidas ma sellest lahti saan või ära hoian? Lihaskramp on tahtmatu lihase kokkutõmbumine (pinge), mis tekib näiteks vasika lihastes või lihase lihases. kints, intensiivse koormuse ajal või pärast seda. See kramp kestab tavaliselt paar sekundit, kuid on valus ja takistab kahjustatud kehaosa normaalset toimimist.

Lihaskrambid ei teki tavaliselt lihasest endast, vaid närvist, mis lihast tavaliselt kontrollib. Närvirakkude kaudu aju saadab lihasele signaale elektriliste impulsside kujul. Need signaalid otsustavad, kas lihas peaks lõdvestuma või pingutama.

Enamik krampe tekib üleminekul närvirakkudest lihasrakkudesse. Seejärel saadavad närvirakud lihasrakule kokkutõmbumiseks juhuslikud signaalid. Protsess, mida närve saatke lihasele kontrollimatuid signaale, võtame seda lihaskrambina, mille puhul kestab kuni minutiline lihaskramp. Kuid mitte ainult lihaskrambid, vaid ka valu kahjustatud piirkonna retseptorid on põnevil ja põhjustavad seega krampi valu. Närvisignaalide kontrollimatu vallandamine võib olla mitmesugustel põhjustel.

Põhjused ja vormid

Iga lihase struktuuri tõttu saavad üksikud lihaskiud omavahel ja vastastikku lukustatult liikuda ning üksteisest mööda libiseda. Kui toimub üksikute lihaskiudude väändumine või blokeerimine, nimetatakse seda spasmiks, mis muudab lihaskiudude võimatuks teatud aja jooksul üksteisest mööda libiseda nagu tavaliselt, tagades sellega normaalse liikumise. Enamasti kaasneb krampidega vastava lihaspinna kõvenemine. Üldiselt eristatakse lihasspasme vöötlihaskond, mis mõjutavad enamasti käte ja jalgade käegakatsutavaid lihasosi, aju-, neuroloogilisi spasme ja sile lihastik. Järgmised põhjused võivad põhjustada (vasika) lihase (öiseid) krampe:

• Ebamugav / ebasoodne magamisasend hüppeliigutusega pahkluuga
• Lihaskoormuse ülekoormus spordiga päeva jooksul
• Kõrge välistemperatuur koos suure vedeliku kaduga ilma piisava kompenseerimiseta
• Hüppeliigeste väärasendamine lihaste suurenenud / ühepoolse stressiga
• Vananemismärgid (vanemas eas kiputakse sagedamini krampi minema).
• Rasedus
• Alkoholi tarbimine
• Spordi jätkamine pärast pikemat pausi

Elektrolüütide tasakaal vastutab krampide tekkimise eest, seega:

• Puudus magneesium, kaltsium ja kaalium liigse higistamise ja / või vedeliku kadu ebapiisava kompenseerimise tõttu.
• Ravimite võtmine (eriti lahtistid, kõrge vererõhk ravimid, aga ka rasestumisvastased vahendid).
• Hüpomagneseemia (patoloogiline magneesiumipuudus)
• Neerupuudulikkus
• Ainevahetushaigused (hüpotüreoidism)