Spordid pikaajalisel vererõhu mõõtmisel
Kui tegelete regulaarselt oma igapäevaelus spordiga, on mõõtmispäeval täiesti aktsepteeritav ilma selleta mitte teha. Üldiselt peaksid kõik igapäevased toimingud toimuma tavapäraselt, et ei tekiks üldmulje moonutusi. Kuid kui sport on igapäevaelus pigem haruldus, tuleks neid vältida, nagu ka muid stressirohkeid, erakordseid tegevusi.
Paljud arstid soovitavad 24 tunni jooksul sporti mitte teha. See on sellepärast, et vastupidavus spordil võib olla kohene mõju veri surve. Pool tundi vastupidavus sport võib juba madalamale minna veri rõhk järgmise 10 tunni jooksul. Veri spordi ajal survet saab stressiga hõlpsasti kontrollida vererõhk mõõtmine. Sel põhjusel on pikemas perspektiivis pigem soovitatav sportimine peatada vererõhk Mõõtmine.
Öine vererõhu mõõtmine
Üldhinnanguks vererõhk, on eriti oluline määrata väärtused öösel. Öösel põhjustab uni kogu kardiovaskulaarsüsteem tervetel inimestel vererõhu langetamiseks. Selleks on oluline ka tervislik vererõhu reguleerimine.
Üks räägib öisest langetamisest. Vererõhk peaks langema umbes 10–30 mmHg võrreldes puhkeolekus vererõhuga ärkveloleku ajal. Paljudele inimestele, kellel on kõrge vererõhk, see öine langetamine pole enam eriti väljendunud.
Kõrge vererõhk võib magada heidutada ja on eriti kahjulik tervis pikaajaliste mõjude osas. Pikaajaline vererõhu mõõtmine pakub harvaesinevat võimalust vererõhu mõõtmiseks une ajal. Mõõteseadme kandjal võib mõõtmise ajal olla aga ebamugav. Paljud patsiendid kurdavad, et nad äratavad mansetid iga poole tunni tagant üles. Mõõtmistele vaatamata tuleks püüda öö läbi saada võimalikult hästi, kuna öised väärtused annavad arstile olulist teavet.
