Ladina keeles: M. adductor magnus
- Reie lihaskonna ülevaate juurde
- Lihaskonna ülevaate juurde
Suur kints adductor (Musculus adductor magnus) on kõige suurem ja tugevam ja sügavam lihas kõigist adduktorid aasta kints. Muud reie lisandid:
- Kammlihas (M. pectineus)
- Pika reieluu lisaja (M. adductor longus)
- Lühike reieluu lisaja (M. adductor brevis)
- Sihuke lihas (M. gracilis)
Lähenemine, päritolu, innervatsioon
Alus: Päritolu: ishiaalne tuberosity (Tuber ischiadicum) Innervatsioon: N. obturatorius ja N. tibialis
- Reieluu kondise kubeme keskmine huul (linea aspera labium mediale)
- Reieluu liigesekõhre (Epicondylus medialis femoris) sisemine serv
Suur reieluu lisalihas (Musculus adductor magnus) võtab üle suurema osa adduktsioon aasta puusaliiges. Seetõttu treenitakse seda lihast spetsiaalselt lihaste ehitamise ajal ja atleetvõimlemine. Suurt reieekstraktorit treenitakse jõutreeningutel järgmise harjutuse abil:
- Adductor masin
Järgmised venitus harjutused kehtivad nende lihaste kohta: lihase sisekülje venitamiseks on mitu võimalust kints sihipäraselt.
Sportlane seisab õlgade laiusest umbes kaks kuni kolm korda suuremas osas, jalgade otsad on suunatud ettepoole. Keharaskus nihutatakse ühele küljele nii, et venitatava külje reie oleks umbes venitatud. Ülakeha tuleks hoida püsti.
Teine variatsioon tehakse istudes. Jalatallad puudutavad üksteist, samal ajal kui põlved liiguvad põranda poole.
- Kammlihas (M. pectineus)
- Pika reieluu lisaja (M. adductor longus)
- Lühike reieluu lisaja (M. adductor brevis)
- Suur reieekstraktor (M. adductor magnus)
- Sihuke lihas (M. gracilis)
funktsioon
Reie suure tõmburi (Musculus adductor magnus) funktsioon koosneb adduktsioon (keha külgne lähenemine) puusaliiges.
