g

Pingutatud lihased Triceps (M. triceps brachii) Sissejuhatus Therabandi kate on venitus küünarnuki liigeses, täpselt nagu triitsepsi vajutamine. Kuid sel juhul toimub venitamine pea kohal. See meetod sobib eriti sihtotstarbelise lihaste ülesehitamiseks, kuna venitatud, allapoole suunatud kätel on suurem lihaspinge. See katete harjutus… Katted laiendajaga