koormuse suurenemine

Sissejuhatus Progressiivse koormuse põhimõte on määratletud kui koormuse pidev suurenemine jõudluse suurenemisega. Sportliku algaja jaoks on mõnikord võimatu 5 km pikkust vaheaega pidevalt joosta. Regulaarne treening parandab sooritusvõimet, nii et 5 km kestvusjooksu saab probleemideta läbida. … Progressiivse koormuse põhimõte

Koormuse suurendamise liigid Sõltuvalt treeningvanusest, sooritustasemest ja jõudluse arendamise tüübist on treeningu edu tagamiseks koormuse suurendamise tüübis erinevusi. Eristatakse: 1. järkjärgulist koormuse suurendamist tuleks kasutada eelkõige juunioride arvestuses ja sportlike algajatega. See on … Koormuse suurenemise tüübid | Progressiivse koormuse põhimõte