Periodiseerimise põhimõte
Definitsioon Periodiseerimine on jõutreeningu vorm, mis pakub head tasakaalu taastumise ja koormuse vahel ning lubab sihipärast paranemist ja lihaste ehitamist madala vigastusriskiga. Põhitõed Eristatakse lineaarset ja lainekujulist periodiseerimist. Mõte on kohandada mahtu (treeningmahtu) ja intensiivsust (protsent maksimaalsest kaalust), kuid… Periodiseerimise põhimõte