Definitsioon Fasciae on meie lihaste kestad ja koosnevad sidekoest. Näokoolitus jäeti varem „mittevajalikuks” ja seda ei võetud tõsiselt. Viimaste leidude kohaselt on nüüd teada, et fastsiad annavad olulise panuse meie sportlikku arengusse. Fassiilse treeningu eesmärk on lõdvendada adhesioone ... Fascial koolitus
Harjutused Fassiilse treeninguga saate tugevdada ka kõhulihaseid. Kuid fastsirulli kasutamisel on üks reegel, seda ei tohiks otse kõhulihastele rullida, sest just siin asuvad elundid otse lihaste katte all. Kõhutreening algab põrandal istudes. Rull pannakse… Harjutused | Fascial koolitus
Kokkuvõte Näotreeningud pole mitte ainult uus trend, vaid väga kasulik täiendus tavapärastele jõu- ja vastupidavustreeningutele. Eriti näotreeningu kiire ja lihtne rakendamine, nt fastsiaalrulliga, muudab selle hõlpsaks integreerimiseks „tavalisse“ treeningusse. Märkimisväärse arengu jälgimiseks piisab vaid kümnest minutist päevas ... Kokkuvõte | Fascial koolitus
