kokkuvõte
Fascial koolitus pole mitte ainult uus trend, vaid väga kasulik lisand tavapärasele tugevusele ja vastupidavus koolitus. Eriti kiire ja lihtne rakendamine fascial koolitusnt fastsiaalse rulliga on selle integreerimine “tavalisse” treeningusse väga lihtne. Piisab vaid kümnest minutist päevas, et jälgida teatud aja möödudes treeningutel märkimisväärseid edusamme.
Fascial koolitus mitte ainult ei suurenda lihaste paindlikkust ja liikuvust, vaid võib parandada ka lihasjõudlust. Fasiaalse treeningu muudeks rakendusaladeks on lihased valu, vigastuste ja lihaskahjustuste ennetamine. Lisaks tagab fastsiaalne treening lihase optimeeritud taastumise pärast treeningut ja suurendab selle käigus ka veri ringlus.
Fasciaalse treeningu pinguldava mõju tõttu lihastele ja sidekoe, kehahoia ja kõnnaku või liikumisharjumuste paranemine toimub aja jooksul ja regulaarselt treenides. Fasciaalse treeningu suur eelis on see, et seda saab teha kõikjal ja et te ei vaja tingimata sellist abivahendit nagu fastsiaalne rull, vaid saate juba palju harjutusi oma kehaga teha. Fascial koolitus on kasulik täiendus terviklikule, tervis-põhine koolitus ja see tuleks lisada õppekavasse koolitusplaan.
