Harjutused | Spiraalne dünaamika
Harjutused Jalakruvi See harjutus on ette nähtud jala väärarengu parandamiseks. Istuge põrandal või toolil ja haarake siis oma jalg kreenist ja keskelt vahetult jala alla. Kannal olevat kätt kasutatakse stabiliseerimiseks, nii et jalg jääb 90 ° nurga alla… Harjutused | Spiraalne dünaamika