Achilleuse kõõlus - venitusharjutus seinal
"Venitage seinale" Asetage seinast sammu kaugusele. Nüüd toeta end kätega vastu seina, painutades ülakeha ettepoole. Kontsad jäävad kindlalt põrandale. Põlved on täielikult välja sirutatud. Hoidke vasikate pinget 10 sekundit. Järgneb teine läbisõit. Sa saad ka … Achilleuse kõõlus - venitusharjutus seinal