Wisconsini ülikooli teadlased on leidnud, et tunnete ja immuunsüsteemi: optimism tugevdab immuunsust. Konkreetne aju regioon, prefrontaalne ajukoor, mõjutab kaitset. Veelgi enam, inimesed, kes naeravad palju, suurendavad keha enda hormoonide tootmist, hormoonid et vähendada stressi ja kergust valu. Miks naer on nii tervislik.
Emotsioonid mõjutavad immuunsüsteemi
"Sa said kindlasti kiiresti paremaks," kiidab arst oma patsienti. "Jah, järgisin rangelt ka seda, mis ravimipudelil kirjas oli." - "Ja mida see ütles?" - "Hoidke pudel tihedalt suletuna." Nüüd, kui pisut naerataksite, võiksite selle salvestada aju tegevus.
Mis puutub positiivsetesse emotsioonidesse nagu õnn, naer või entusiasm, siis on otsmiku taga olev ajukoor, prefrontaalne ajukoor tugevalt seotud. Esmakordselt on teadlased näidanud, kuidas immuunsüsteemi mõjutavad emotsioonid.
Rohkem antikehi, kui meeleolu on positiivne
Richard Davidson Wisconsini ülikoolist tegi seda 52 õppeaines. Tema Ameerika ajakirjas Proceedings of the National Academy of Science avaldatud uuring tõestab, et positiivsete tunnete ja immuunvastuse vahel on otsene seos.
Katsealused, naised vanuses 57–60, pidid teatama kas halvimast või kõige õnnelikumast kogemusest ja sellest viis minutit kirjutama. Teadlased registreerisid naiste ajus aktiivsusmustrid enne ja pärast. Ja leidis, et positiivsed kogemused aktiveerisid prefrontaalse ajukoore vasakpoolse osa, negatiivsed tunded aga parema osa.
Seejärel said kõik osalejad a gripp vaktsineerimine. Kuue kuu jooksul jälgisid arstid katsealuste antikehade: Naistel, kes olid positiivsed kogemused kirja pannud ja kelle ajukoores vasakpoolne osa oli aktiivsem, oli rohkem antikehi veri kui negatiivsete kogemustega katsealused.
Endorfiinid - keha enda ravimid õnne vastu ja valu vastu
"See, kes hommikul kolm korda naeratab, keskpäeval kulmu ei kortsuta ja õhtul valjult laulab, elab saja kahekümne aastaseks." Seda rahvakeelset tõepärasust saab tõestada arvukate teaduslike uuringutega.
Näiteks on teada, et keha on võimeline tootma hormoonid mis nõrgestavad või pärsivad teatud närviimpulsse, näiteks valu. Need endorfiine käituma nagu morfiin. Sörkjooksjad teavad seda: pärast jooksmine pikka aega tekib õnnetunne, valu ja pingutus on unustatud. Keha vabastab ka õnne hormoonid tantsides, mediteerides või olukorda ette kujutades, mis teid õnnelikuks teeb.
Naeruteraapia haiglas
Mõnes haiglas, eriti pediaatrias, kasutavad arstid spetsiaalselt “naeru ravi”, Et leevendada noorte patsientide hirmu protseduuride ees. Samuti on teaduslikult tõestatud, et naervad patsiendid vajavad vähem valuravimeid.
Nii et lisaks liikumisele ja rohkele liikumisele värskes õhus, positiivsele mõtlemisele, naermisele ja laulmisele saavad kõik oma tervise heaks midagi ära teha - ja võib-olla hoiavad paljud ravimipudelid suletuna!
