Sõrme koputamine
Täiendav meede ülekoormuse ravis sõrm on sõrme kleepimine, näiteks kinesioteibiga. See on populaarne meetod lihaste, sidemete ja luude vigastuste korral ning tagab lihases täiendava stabiilsuse sõrm. Lint tuleks paigaldada piki sõrm ansamblid.
See vähendab liigese tõmbetugevust ja vabastab sidemeid. See võib olla kasulik sidemete paranemisprotsessis venitus. Lisaks võib lindi kandmine olla ka vigastuste vältimiseks.
Paranemisaeg
Üle venitamine sõrme piirkonnas paraneb tavaliselt mõne päeva jooksul ilma tüsistusteta. Kuid kuni valu ja tursed on täielikult taandunud, peaksite hoiduma treenimisest ja alles siis aeglaselt uuesti liikuma hakkama. Kui valu ja liikumispiirangud püsivad pikema aja jooksul, tuleks teiste haiguste välistamiseks pöörduda arsti poole.
Prognoos
Sideme või kapsel venitus tavaliselt paraneb ilma tüsistusteta. Kuid varem kahjustatud sidemete korral võib ülekoormus esineda sagedamini. Mitu liigset venitamist suurendab ka tõsisemate vigastuste, näiteks rebenenud kapsli või artroos. Harvadel juhtudel võib liigne venitamine põhjustada püsivaid liikumispiiranguid.
