Seisukohast pange pikalt paremale poole. Vasak jalg venitatakse parema jala painutamise ajal. Jalad osutavad ettepoole.
Liiguta oma kaal paremale jalg ja toetage oma paremat põlve. Hoidke venitust oma vasakus siseküljel kints 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Jätkake järgmise harjutusega
