Kaela lihase tugevdamine
“Topeltlõug” Lama põrandal lamavas asendis. Venitage oma emakakaela lülisamba kahekordse lõua abil. Sellest asendist tõstke pea tagaosa 3-4 mm. Hoidke selles asendis 10 sekundit. Korrake harjutust kokku 3 korda. Jätkake järgmise harjutusega