Adhesioonid reiel
. kints koosneb ühest inimese keha tugevamast lihasrühmast. Kuna kõik lihased on läbi tõmmatud ja ümbritsetud fastsia ja sidekoe, võivad need muutuda kleepuvaks igas piirkonnas. Need võivad takistada sidekoe kihid üksteise vahel ja seeläbi raskendavad liikumisi ja põhjustavad ka valu, mis on üsna laialivalguv ja ulatuslik.
Kleepumised maos
Kõht on kaetud ka kihtidega sidekoe, millel on oluline tugifunktsioon ja mis on ka kõhulihased. Lisaks puutub inimese pagasiruum kokku paljude keerduvate ja pügavate liikumistega, nii et kihtide liikuvus omavahel on väga oluline. Liimid kõhupiirkond võib tekkida pärast operatsioone, näiteks kui on tekkinud infektsioon ja sellega seotud põletik.
Adhesioonid põlves
Põlve hoiab keerukas sidemete ja sidekoe aparaat ning see peab vastu pidama koormustele, mis võivad lühikese aja jooksul olla mitu korda suuremad kui meie kehakaal. Samal ajal peab see võimaldama ka suurt liikumisvabadust. Põletiku või pikaajalise tegevusetuse korral on võimalik, et need sidekoe kihid võivad lüheneda ja osaliselt kokku kleepuda. See takistab põlve funktsioneerimist ja võib põhjustada piiratud liikumist ja valu. Siiski on oluline eristada põlve valu põletikulistest haigustest (artriit) ja degeneratiivsed nähtused (artroos), kuna need nõuavad teistsugust ravi.
Liimimine jalas
Sarnaselt põlvele peavad jalad suutma kogu kehakaalu suhteliselt väikesel pinnal kanda. Sel eesmärgil on need varustatud lihastega, mida toetavad tugevad sidekoe sidemed. Tugevaim neist on tasapinnaline plantaarne aponeuroos, mis sirutab jala pikivõlvi. Põletiku või jalgade ebapiisava liikumise korral võivad need sidekoe sidemed ka lüheneda ja mattida.
Vabastage sidekoe adhesioonid
Sidekoe adhesioone saab leevendada erinevate meetoditega. Kergeid adhesioone saab vabastada sõltumatult venitus ja palju liikumist. Veel üks võimalus on füsioterapeudi poolt teostatav sidekoemassaaž.
Liimitud sidemeid saab tavaliselt käsitsi survestades üsna hästi mobiliseerida. Lisaks on olemas nn faasiateraapia. See seisneb fastsia taas dünaamilisemaks muutmises venitus harjutused ja kõigi varem kõvenenud sidekoerakkude asendamine uute elastsete rakkudega.
Edu ei alga kohe pärast esimest treeningüksust, pigem on see järkjärguline protsess, millel on pikaajaline ja püsiv mõju. Lisaks saab abivahendina kasutada sidurirulli massaaž sidekude ja vabastage kinni jäänud sidemed. Mõne nädala pärast peaks liikuvuse ja valu leevendamine paranema. Poosimuutusega kaasneb sageli ka sümptomite paranemine.
