Saksamaa toitumisühingu (DGE) sissevõtusoovitused pole veel saadaval alaniini.
| alaniini sisaldus - mg-des - 100 g toidu kohta. | |||||
| Teravili, teraviljasaadused | Viinamarjad | 30 | Sealiha, | 1.540 | |
| Valge leib | 240 | Peaches | 39 | Kassel | |
| rukkileib | 300 | sidrunid | 41 | Veise sisefilee | 1.620 |
| Täistera rukkileib | 320 | mandariinid | 43 | Veise praad | 1.620 |
| Terve nisu leib | 320 | Maasikad | 44 | Keedetud sink | 1.650 |
| Rusk | 370 | Banaanid | 46 | Sealiha hakkliha | 1.650 |
| Nuudlid | 470 | avokaadod | 175 | Rostbiif | 1.720 |
| Oatmeal | 790 | ||||
| Maisihelbed, magustamata | 800 | Piim, piimatooted, muna | Kala | ||
| Petipiim | 130 | Austrid | 750 | ||
| Kaunviljad | Täispiim, | 130 | Hummer | 1.120 | |
| Herned | 140 | 3,5% rasva | Alaska pollock | 1.230 | |
| liima oad | 1.210 | Jogurt, | 170 | Ainus | 1.340 |
| Objektiivid | 1.290 | 3.5% rasva | Põhjamere krevetid | 1.400 | |
| Sojaoad | 1.530 | Toorjuust, | 490 | Tursk | 1.420 |
| 50% rasva | Karpkala | 1.450 | |||
| Köögiviljad ja salatid | Tilsit, | 767 | Heeringas (Atlandi ookean) | 1.520 | |
| Bambusevõrsed | 120 | 45% F. i. Tr. | forell | 1.550 | |
| Kartul | 120 | Appenzeller, | 770 | Tuun | 1.610 |
| Petersell | 314 | 50% F. i. Tr. | Kaaviar, päris | 1.630 | |
| Gouda, | 780 | (Tuura kaaviar) | |||
| Seened | 45% F. i. Tr. | Punane kala | 1.680 | ||
| Kukeseened | 44 | Camembert, | 810 | lest | 1.690 |
| 50% F. i. Tr. | Hiidlakk | 1.770 | |||
| Seemned ja pähklid | Edam, | 890 | Makrell | 1.880 | |
| Kreeka pähklid | 714 | 40% F. i. Tr. | kilttursk | 2.160 | |
| Maapähklid | 810 | kanamuna | 890 | ||
| Brie, | 910 | Määrded ja õlid | |||
| puuvili | 50% F. i. Tr. | Või | 28 | ||
| õunad | 15 | ||||
| Kirsid, magusad | 24 | Liha, linnuliha, vorstid | Joogid | ||
| Apelsinid | 29 | Hani | 970 | õunamahl | 3 |
| Greip | 29 | Sealiha kõht, | 1.320 | Apelsinimahl, | 15 |
| suitsutatud | Magustamata | ||||
| Küpsetatud kana | 1.440 | ||||
| Sealiha maks | 1.460 | ||||
| Sealiha sisefilee | 1.540 | ||||
