Kuumus on üks vanimaid ravimeetodeid: see rahustab ja lõdvestab, suurendab ainevahetusprotsesse, parandab ringlus, stimuleerib immuunsüsteemi ja leevendab valu. Selle rakendusvormid on sama erinevad kui kuumuse mõjud. “Lihtsaim meetod on keha mähkimine soojade lappidega. Efektiivseks on osutunud ka ahjus või mikrolaineahjus kuumutatud teravilja- ja kirsikaevu padjad, ”selgitab füsioterapeut Helga Freyer.
Kuumus valu vastu
Ägeda selja jaoks valu, pinge kui ka valus liigesed, vannuvad paljud kannatajad kuuma rulliga: mitu külalisterätikut rullitakse üksteise järel üles nii, et moodustub lehter.
Umbes ühe liitri kuuma vesi valatakse sellesse lehtrisse. Seejärel asetatakse rätikud valusale kohale ja rullitakse väljastpoolt sissepoole. See võimaldab soojusel ikka ja jälle tungida väljastpoolt sisemusse.
Mudapakid ja kuumad vannid
Pakid ja vannid peloididega (kreeka keeles “pelos” = “muda”), nagu muda, fango või mud, on samuti olnud olulised valu aastaid. Need sobivad üksikute kehapiirkondade raviks või kogu keha mähisteks.
Infrapunavalgust kasutatakse sageli sinusiit või keskel kõrvapõletikud. Mõnikord ultraheli kasutatakse ka. Ultraheli tekitab kudede kuumutamist mehaaniliste vibratsioonide abil.
Kuidas aga soojus töötab?
Keha reguleerib oma temperatuuri keeruliste mehhanismide abil. Kui välistemperatuur on madal, püüab keha vähendada soojuskaod, milles see õhku surub veri voolama. Käed ja jalad tunnevad siis külm. Kui aga soojust tarnitakse väljastpoolt, veri voolu nahk ja muud koed suurenevad.
Samal ajal suureneb veri vool viib ka metaboolsete protsesside suurenemiseni. Koed on paremini varustatud hapnik ja toitained. Ainevahetuse jääkained eemaldatakse kiiremini. " immuunsüsteemi stimuleeritakse ka, ”teab füsioterapeut. Paranenud veri ringlus võimaldab immuunrakkudel haigesse koesse kiiremini jõuda. Kuumus leevendab ka lihaste pinget, soodustab lihaste venitatavust Kõõlused ja sidemed ning leevendab valu.
Ärge tehke seda, kui teil on põletik!
Ehkki kuumuse arvele kuulub valu leevendamisel palju positiivseid mõjusid, on soovitatav olla ka ettevaatlik. Kuumus pole efektiivne iga valu korral. “Valu pärast, mis tuleneb põletik, kuumus võib olla täpselt vale abinõu. Seda seetõttu, et soojus võib edendada põletik, ”Hoiatab Freyer. Keegi pole kindel, kas soojaravi on asjakohane, peaksite seda arutama arstiga.
