Eneseharjutustes on kõige olulisem leevendus seljaaju kanalil. Seda tehakse selgroo painutamisega. See tõmbab selgroolülid lahku ja suurendab seljaaju kanalit. Lisaks näitab seljaaju kanali stenoos tavaliselt õõnsat selga, mistõttu tehakse venitusharjutusi M. Iliopsoas (puusaliigese painutaja) jaoks,… Loe edasi
Kui ohtlik on seljaaju stenoos? Kui ohtlik seljaaju kanali stenoos tegelikult on, ei saa üldistades öelda. See sõltub sellest, kui tõsised on mõjutatud isiku sümptomid, kui tugev on kitsendus, mida on võimalik näha MRI -piltide põhjal ja ennekõike, mis on ahenemise põhjus. … Loe edasi
Milliseid valuvaigisteid? Milliseid valuvaigisteid võib võtta ja kas need on selgroo kanali stenoosi korral mõistlikud, tuleb arstiga arutada. Mõnel inimesel on valuvaigistite talumatus, mistõttu tuleb arutada täpselt kasutatavaid ravimeid. Valu leevendamiseks võib tavaliselt võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid). Need on selleks,… Loe edasi
Kokkuvõte Lülisamba kanali stenoos on seljaaju kanali kitsenemine luude väljakasvude või selgroo kõõluste ja sidemete muutuste tõttu seljaaju kanalisse. See põhjustab valu ja kipitustunnet mõlemas jalas. Intensiivne füsioteraapia, mille käigus seljaaju kanalit suurendatakse peamiselt tõmbejõu abil, ja on ette nähtud eneseharjutused… Loe edasi
Küünarliigese bursiidi ravi Ravi ajal on eriti oluline leida bursiidi põhjused ja neid konkreetselt ravida. Enamikul juhtudel on küünarvarre lihaste ülepinge, mis on põhjustatud ühepoolsetest liigutustest. Piirkond, kus asuvad käe sirutuslihased, on eriti… Loe edasi
Sport küünarnuki bursiidi korral Sport küünarliigese bursiidi korral sõltub spordiala tüübist. Tüve ja jalgade treenimine ilma käte kaasamiseta on kõhklemata võimalik. Tagasilöögisporti, nagu tennis, sulgpall või squash, tuleks vältida, sest igasugune koormus võib sümptomeid halvendada. Koolitus peaks olema ainult… Loe edasi
Valu sissehingamisel võib olla mitmel erineval põhjusel, mitte alati peab sellega olema ühendatud bronhide või kopsude haigus. Ravi osana võivad spetsiifilised venitus- ja tugevdusharjutused ning teatud hingamisharjutused mõjutatud inimeste sümptomite olulist paranemist. Tähtaeg… Loe edasi
Kui ohtlik see on? See, kas valu sissehingamisel on ohtlik või mitte, sõltub ka sümptomite põhjusest. Üldiselt, kui valu tekib sissehingamisel, peaksid patsiendid kõigepealt rahulikuks jääma, sageli on probleemidel lihtne seletus. Kui aga probleemid püsivad või ilmnevad ilma nähtava põhjuseta, peaks arst… Loe edasi
Valu pärast sporti sissehingamisel Valu sissehingamisel võib olla erinevatel põhjustel: Kui olete harrastussportlane või inimene, kes naaseb sporti pärast pikemat aega, on võimalik, et teie kopsud ei suuda veel uus tüvi ja seetõttu võib see põhjustada ... Loe edasi
KOK KOK on ingliskeelne lühend kroonilisest obstruktiivsest kopsuhaigusest, mis on raske progresseeruv kopsuhaigus, mis põhjustab üha enam õhupuudust ja füüsilist jõudlust. KOK -i peamine põhjus on suitsetamine. Muud sümptomid peale õhupuuduse võivad hõlmata kehakaalu langust, lihaste raiskamist ja psühholoogilisi probleeme. Haiguse käigus… Loe edasi
Bursiit on sageli põhjustatud ühepoolsetest tegevustest või korduvatest liigutustest, näiteks kassas kassas käies. Lihaste tasakaalustamatus või kehv rüht võivad põhjustada ka küünarliigese bursiiti, kuna õla pidev tõstmine tõstab kogu õla-kaela piirkonna, käe piirkonna ja küünarnuki koormust. Ja… Loe edasi
Sissejuhatus Kubemesong on herniakoti prolaps läbi kubemekanali või otse läbi kubeme seina kubemepiirkonnas. Sõltuvalt herniaalse ava asukohast eristatakse otsesed ja kaudsed kubemesongid. Tavaliselt sisaldab herniakott ainult kõhukelme, kuid soolestiku osi ... Loe edasi