Arterioskleroos (arterite kõvenemine): ennetamine

Ateroskleroosi ennetamiseks (arterioskleroos, arterite kõvenemine), tuleb tähelepanu pöörata indiviidi vähendamisele riskitegurid.

Käitumuslikud riskifaktorid

  • Dieet
    • Alatoitumine ja ülesöömine, nt liigne kaloraaž ja kõrge rasvasisaldus dieet (küllastunud rasvade rohke tarbimine).
    • Punase liha liigne tarbimine, st. Sealiha, veise, lamba, vasika, lamba, hobuse, lamba, kitse lihaliha → biogeense amiini TMAO (trimetüülamiinoksiid) suurenemine 3 korda; kõrgeima kontsentratsiooniga (ülemine veerand) patsientidel oli 2.5 korda suurem tõenäosus müokardiinfarkti või apopleksia tekkeks või suremine järgnevatel aastatel Näidustus: punases lihas sisalduv karnitiin metaboliseerub soolestikus bakterid trimetüülamiiniks, mis muundatakse pärast trimetüülamiinoksiidi (TMAO) absorptsioon aasta maks.
    • Suhkur- magustatud gaseeritud joogid (≥ 1,000 ml nädalas); sagedasem koronaararterite lupjumine (CAC-skoor> 0) südame CT-l kui võrreldavatel inimestel, kes suures osas sooda väldivad.
    • Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt ennetust mikrotoitainetega.
  • Stimulantide tarbimine
    • Alkohol (naine:> 40 g päevas; mees:> 60 g päevas) → hüpertriglütserideemia (kõrgendatud veri triglütseriidide tase).
    • Tubakas (suitsetamine, passiivne suitsetamine) - suitsetamine on üks ateroskleroosi ja seega kõigi südame-veresoonkonna haiguste keskseid riskitegureid
  • Narkootikumide tarvitamine
    • Kannabis (hašiš ja marihuaana)? - Pikaajaline uuring viitab sellele tubakas suitsu, mitte Kanepi kasutamine on ateroskleroosi peamine käivitaja.
  • Kehaline aktiivsus
    • Füüsiline tegevusetus
  • Psühho-sotsiaalne olukord
    • Psühholoogiline stress
    • Stress
    • Une kestus ≤ 6 tundi versus 7–8 tundi und (+ 27% suurenenud veresoonte naastude tekke oht)
  • Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).
  • Androidi keharasvade jaotus, see tähendab kõhu / siseelundite, tüve, keskne keha rasv (õunatüüp) - on kõrge vööümbermõõt või talje ja puusa suhe (THQ; talje ja puusa suhe (WHR)); suurenenud kõhurasv on tugeva aterogeense toimega ja soodustab põletikulisi protsesse (“põletikulisi protsesse”). Vööümbermõõdu mõõtmisel vastavalt Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni juhendile (IDF, 2005) kehtivad järgmised standardväärtused:
    • Mehed <94 cm
    • Naised alla 80 cm

    Saksa keel Rasvumine Selts avaldas 2006. aastal mõnevõrra mõõdukamad näitajad vööümbermõõdu kohta: meestel <102 cm ja naistel <88 cm. Postmenopausis naistel on vöökoha ja puusa suhe subkliinilise ateroskleroosi parem ennustaja kui kehamassiindeks või vööümbermõõt

Kokkupuude keskkonnaga - mürgistused (mürgistused).

  • Õhusaasteained: tahked osakesed

Ennetustegurid (kaitsetegurid)

  • Põletikuvastane (põletikuvastane).