Ateroskleroosi ennetamiseks (arterioskleroos, arterite kõvenemine), tuleb tähelepanu pöörata indiviidi vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Dieet
- Alatoitumine ja ülesöömine, nt liigne kaloraaž ja kõrge rasvasisaldus dieet (küllastunud rasvade rohke tarbimine).
- Punase liha liigne tarbimine, st. Sealiha, veise, lamba, vasika, lamba, hobuse, lamba, kitse lihaliha → biogeense amiini TMAO (trimetüülamiinoksiid) suurenemine 3 korda; kõrgeima kontsentratsiooniga (ülemine veerand) patsientidel oli 2.5 korda suurem tõenäosus müokardiinfarkti või apopleksia tekkeks või suremine järgnevatel aastatel Näidustus: punases lihas sisalduv karnitiin metaboliseerub soolestikus bakterid trimetüülamiiniks, mis muundatakse pärast trimetüülamiinoksiidi (TMAO) absorptsioon aasta maks.
- Suhkur- magustatud gaseeritud joogid (≥ 1,000 ml nädalas); sagedasem koronaararterite lupjumine (CAC-skoor> 0) südame CT-l kui võrreldavatel inimestel, kes suures osas sooda väldivad.
- Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt ennetust mikrotoitainetega.
- Stimulantide tarbimine
- Alkohol (naine:> 40 g päevas; mees:> 60 g päevas) → hüpertriglütserideemia (kõrgendatud veri triglütseriidide tase).
- Tubakas (suitsetamine, passiivne suitsetamine) - suitsetamine on üks ateroskleroosi ja seega kõigi südame-veresoonkonna haiguste keskseid riskitegureid
- Narkootikumide tarvitamine
- Kehaline aktiivsus
- Füüsiline tegevusetus
- Psühho-sotsiaalne olukord
- Psühholoogiline stress
- Stress
- Une kestus ≤ 6 tundi versus 7–8 tundi und (+ 27% suurenenud veresoonte naastude tekke oht)
- Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).
- Androidi keharasvade jaotus, see tähendab kõhu / siseelundite, tüve, keskne keha rasv (õunatüüp) - on kõrge vööümbermõõt või talje ja puusa suhe (THQ; talje ja puusa suhe (WHR)); suurenenud kõhurasv on tugeva aterogeense toimega ja soodustab põletikulisi protsesse (“põletikulisi protsesse”). Vööümbermõõdu mõõtmisel vastavalt Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni juhendile (IDF, 2005) kehtivad järgmised standardväärtused:
- Mehed <94 cm
- Naised alla 80 cm
Saksa keel Rasvumine Selts avaldas 2006. aastal mõnevõrra mõõdukamad näitajad vööümbermõõdu kohta: meestel <102 cm ja naistel <88 cm. Postmenopausis naistel on vöökoha ja puusa suhe subkliinilise ateroskleroosi parem ennustaja kui kehamassiindeks või vööümbermõõt
Kokkupuude keskkonnaga - mürgistused (mürgistused).
- Õhusaasteained: tahked osakesed
Ennetustegurid (kaitsetegurid)
- Põletikuvastane (põletikuvastane).