Stressist tingitud ekstrasüstolid
Täiendav või puuduv südamelöök normaalses olukorras süda rütmi nimetatakse an ekstrasüstool. Kõnekeeles räägitakse sagelisüda komistamine ”. Ekstrasüstolid on üks levinumaid süda rütmihäired, võivad need esineda ka täiesti tervetel inimestel.
Kuid eriti ärevuses, stressis või närvilistel inimestel reageerib keha paanika, kiirenenud pulsi, rahutuse ja higistamisega. Stressist põhjustatud erutus, mis kajastub ka füüsilistes sümptomites, võib põhjustada ka ekstrasüstoleid. Ekstrasüstoolide esinemist soodustatakse ka siis, kui stressis inimesed tarbivad kohvi, nikotiin või alkohol. väsimus või tohutu emotsionaalne põnevus võib põhjustada ka ekstrasüstoleid nii tervetel kui haigetel inimestel.
Profülaktika
Inimesed, kes kannatavad stressi all ja kellel on seetõttu suurem risk südamerütmihäired peaks püüdlema väga tervisliku eluviisi poole. Luksuslikud toidud, nagu alkohol, nikotiin ja kohvi tuleks vältida või nautida ainult väikestes kogustes, kuna need suurendavad veelgi südamerütmihäired. Lisaks aitab tervislik eluviis vähendada stressi, mis on kõige olulisem meede südame rütmihäirete ennetamiseks.
Kerge, kuid korrapärane vastupidavus treenimine (nt iga päev 30 minutit kiiret kõndimist) soodustab südant tervis ja vähendab samal ajal stressi. Piisav uni, erinev lõõgastus harjutused, autogeenne koolitus või Tai Chi võib ka ära hoida selle riski südamerütmihäired põhjustatud stressist. Taimsed koostisosad võivad samuti aidata vähendada stressinäiteks harjaslest on tuntud oma lõõgastava toime poolest.
Kõik selle sarja artiklid:
