Skaala: seisa ainult kahjustatud jalal. Suunake oma ülakeha ettepoole. Samal ajal siruta end vabaks jalg tahapoole.
Parema stabiilsuse tagamiseks on käed küljele sirutatud. Hoidke asendit 10 sekundit ja korrake seda pärast väikest pausi. Jätkake järgmise harjutusega.
