Hüppeliigese ebastabiilsus - harjutus 9
“Jalatõstja lihased” Siduge Theraband silmusena ja kinnitage see ümber kindla eseme (lauajalg, diivanijalg). Riputage üks või mõlemad jalad esijalaga silmusesse. Konts jääb põranda külge fikseerituks. Sellest asendist tõmmake varbad enda poole ja laske uuesti lahti. Põlved pole täielikult… Hüppeliigese ebastabiilsus - harjutus 9