Veojõud: Selle harjutuse abil saate oma suure varba liigese iseseisvalt mobiliseerida. Selleks haarake liigendi lähedalt, st ühe käega vahetult vuugi alla ja teise käega vahetult vuugi kohale. Parandage metatarsaalne alumise käega suure varba luu.
Nüüd tõmmake vuugipinnad veidi lahti. See tõmbamine põhjustab valusalt muutunud liigespindade minimaalset eraldumist üksteisest. Selle kerge tõmbe all saab varba üles ja alla liigutada.
Liikumine peaks veidi langema ja olema valus. Tehke 20 kordust. Jätkake järgmise harjutusega.
