Hallux Rigidus - harjutus 3
"Venitus - ristikaar". Asetage sõrmeotsad paremale ja vasakule ümber jala pikikaarele ja pöidlad jala tagaküljele. Vajutage jala küljed alla ja silitage sõrmedega kaaret. Hoidke venitust 3 x 10 sekundit. Jätkake järgmise harjutusega.