Massaaž harjutus - suur varvas: Insult pöial liigesele kerge survega. Ärge viibige liiga kaua ühes kohas ja ärge avaldage liiga palju survet, et vältida kondiste struktuuride ärritamist. Massaaž suur varvas umbes 15 sekundit ja korrake seda kaks korda. Jätkake järgmise harjutusega.
