Jätkake 3. harjutuse asendit. Tagasi, kael, õlad ja rind on kohandatud. Asetage mõlemad peopesad naba kõrgusele kokku, sõrmed ettepoole.
Vajutage peopesad ühtlaselt kokku, jättes kael pikad ja õlad tagasi tõmmatud. Lisaks suruge õlaribad põrandale. Hoidke asendit 10 sekundit. Tagasi artikli juurde Isomeetrilised harjutused
