Kui ohtlik on seljaaju stenoos? Kui ohtlik seljaaju kanali stenoos tegelikult on, ei saa üldistades öelda. See sõltub sellest, kui tõsised on mõjutatud isiku sümptomid, kui tugev on kitsendus, mida on võimalik näha MRI -piltide põhjal ja ennekõike, mis on ahenemise põhjus. … Loe edasi
Milliseid valuvaigisteid? Milliseid valuvaigisteid võib võtta ja kas need on selgroo kanali stenoosi korral mõistlikud, tuleb arstiga arutada. Mõnel inimesel on valuvaigistite talumatus, mistõttu tuleb arutada täpselt kasutatavaid ravimeid. Valu leevendamiseks võib tavaliselt võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid). Need on selleks,… Loe edasi
Kokkuvõte Lülisamba kanali stenoos on seljaaju kanali kitsenemine luude väljakasvude või selgroo kõõluste ja sidemete muutuste tõttu seljaaju kanalisse. See põhjustab valu ja kipitustunnet mõlemas jalas. Intensiivne füsioteraapia, mille käigus seljaaju kanalit suurendatakse peamiselt tõmbejõu abil, ja on ette nähtud eneseharjutused… Loe edasi
Eneseharjutustes on kõige olulisem leevendus seljaaju kanalil. Seda tehakse selgroo painutamisega. See tõmbab selgroolülid lahku ja suurendab seljaaju kanalit. Lisaks näitab seljaaju kanali stenoos tavaliselt õõnsat selga, mistõttu tehakse venitusharjutusi M. Iliopsoas (puusaliigese painutaja) jaoks,… Loe edasi
Harjutused 1) Ring ümber vaagna 2) Silla ehitamine 3) Tabel 4) Kassi küür ja hobuse selg Edasised harjutused, mida saate raseduse ajal teha, leiate järgmistest artiklitest: Lähteasend: Seisate seljaga vastu seina, jalad puusalt laiale ja seinast veidi eemale. … Loe edasi
Füsioteraapia Füsioteraapia aitab leevendada koktsiidi valu raseduse ajal ja muid rasedusega seotud seljaprobleeme. Ühelt poolt on eesmärk tugevdada kaela-, selja- ja vaagnapõhjalihaseid, et ennetada või ravida kaebusi. Harjutusi saab harjutada peamiselt matil, näiteks võimlemispalliga, nii et… Loe edasi
Koktsiksivalu seoses kontraktsioonidega Kokkutõmbed võivad tekkida juba 20. rasedusnädalal, mida nimetatakse sünnitusvaludeks. Need kokkutõmbed võivad ilmneda ka selja-, kõhuvalu või koktsiksivaluna, kuid neid ei tohiks esineda rohkem kui 3 korda tunnis enne sünnikuupäeva ja mitte regulaarselt,… Loe edasi
Kokkuvõte Coccyxi valu on raseduse ajal suhteliselt tavaline ja sellel võivad olla erinevad põhjused. Kuna vaagnarõngas lõdvestub raseduse ja sünnituse ajal loomulikult mõnevõrra, ei ole need kaebused murettekitavad, vaid ebameeldivad. Harjutustega vaagna ümbritsevate lihaste tugevdamiseks ja selja lõdvestamiseks võib sageli juba leevendust saavutada. Hoolikas rakendamine… Loe edasi
Järgmised harjutused seljavalu raviks on peamiselt seotud liikumise, tugevdamise ja venitamisega. Eelkõige peaksid need olema hõlpsasti teostatavad ja neid saab igapäevaellu kaasata ilma abivahenditeta, sest igaüks, kes soovib pikaajalise seljavaluga võidelda, peab regulaarselt trenni tegema. Erinevad lihtsad… Loe edasi
Täiendavad ravimeetmed Täiendavad meetmed füsioteraapias seljavalu vastu võitlemiseks on teibiseadmed, elektroteraapia, käsitsi manipuleerimine, lõõgastavad massaažid (Dorn-und Breuss-massaaž) ja soojendus. Passiivse teraapia meetoditel on aga tavaliselt ainult äge mõju ja need on ainult aktiivse pikaajalise ravi täienduseks. Kokkuvõte Populaarse seljavalu kohta on võlusõna: liikumine. … Loe edasi
Ummistuse vabastamiseks on eriti oluline biomehaanika. Vaagna labade ettepoole pöörlemine on kombineeritud labade väljaulatuva osaga ja puusaliigeste sisemise pöörlemisega. Vaagna labade tagasipööramine on kombineeritud vaagna labade sissepoole migreerumise ja puusa väljapoole pöörlemisega. … Loe edasi
Täiendavad ravimeetmed Lisaks mobilisatsioonidele, tugevdavatele harjutustele ja massaažidele saab patsient ISG blokaadiga soojust parandada. Kuumus stimuleerib ainevahetust, suurendab jääkainete eemaldamist ja vähendab seega pinget koes. Kasutada võib kuumakrohve, viljapatju või kuumaõhuradiaatoreid. Saun… Loe edasi