“Veniv reie” Lama lihtsalt selili ja pane mõlemad jalad alla. Nüüd tõsta üks üles jalg niipalju kui see tõuseb lakke ja hoiab seda üleval. Võite hoida ülestõstetud jalg kahe käega.
Tõmmake kand lae poole ja varvaste otsad enda poole nina. Seejärel hoidke venitust 15-20 sekundit. Tagasi artikli juurde: “Füsioteraapia põlveliigese TEP-le
