Põlveliiges on üks liigeseid, mida opereeritakse kõige sagedamini. Meie põlveliiges on sageli tugevalt pingutatud õnnetuste, vigastuste tõttu sportimise ajal, aga ka vale kõnnaku tõttu või jalgade aksiaalse ebaühtluse tõttu. See kipub kuluma ja on altid vigastustele. Pärast operatsiooni,… Füsioteraapia pärast põlveoperatsiooni
Harjutused Harjutused, mida saab teha ravi alguses pärast põlveliigese operatsiooni, on nt kannapööre või haamer. Mõlemad on harjutused FBL (Functional Movement Theory) valdkonnast. 1) Kannahooga muutub pika jala kand fikseeritud punktiks. See teeb … Harjutused | Füsioteraapia pärast põlveoperatsiooni
Millal saab teha? Põhimõtteliselt põhineb raviplaan haavade paranemise faasidel (vt eespool). Alguses on paranemisprotsessi toetamiseks vaja õrnaid meetmeid. Alles hilinenud konsolideerimis- või organiseerimisfaasis on äsja moodustunud koe edasiseks tugevdamiseks kasutusele võetud tugevad, selgelt künnist ületavad stiimulid. Oluline on… Millal tohib teha? | Füsioteraapia pärast põlveoperatsiooni
Kokkuvõte Füsioteraapia pärast põlveoperatsiooni sõltub operatsioonist ja arsti juhistest. Millised liigutused on lubatud, kui palju koormust on patsiendil lubatud põlvele panna. Lisaks põhineb füsioterapeutiline ravi haavade paranemise faasidel, mis põlveliiges pärast operatsiooni läbivad. Teraapia keskendub esialgu valu leevendamisele ... Kokkuvõte | Füsioteraapia pärast põlveoperatsiooni
Rattasõit: lamavas asendis on mõlemad jalad üles tõstetud ja liigutused sooritatakse nagu jalgrattaga sõites. Harjutust saab suurendada ka istumisasendis. Tehke 3 möödumist 20 sekundi koormusega. Jätkake järgmise harjutusega.
Sild: asetage lamavasse asendisse mõlemad jalad puusa laiusele tuharate lähedale ja seejärel suruge puusad üles. Ülakeha, puusad ja põlved moodustavad seejärel joone. Käed asuvad külgedel põrandal. või teete õhus väikesi hakkimisliigutusi. Hoidke seda asendit 15 sekundit ja liigutage oma… Põlve endoproteesimine - harjutused 2
Sild ühe jalaga: Võtke samas asendis nagu harjutuses 2. Kahe jala asemel puutub nüüd ainult üks jalg maapinnaga kokku ja teine jalg on venitatud paralleelselt teise reiega. Hoidke seda asendit 2 sekundit ja liigutage puusa 15 korda dünaamiliselt üles ja alla, ilma et peaksite… Põlve endoproteesimine - harjutused 3
Hüperekstensioonid: lamage kõhul ja painutage käed ülakeha kõrvale, jalad jäävad välja sirutama. Treeningu ajal vaadake põrandale alla. Nüüd tõstke nurga all olevad käed ja sirutatud jalad üles ning hoidke seda asendit. Hoidke seda asendit umbes 15 sekundit ja korrake seejärel veel 2 korda. Jätkake… Põlve endoproteesimine - harjutused 4
Õunakorjamine: seisa mõlemal jalal ja siruta mõlemad käed ülespoole. Nüüd seisa kikivarvul ja siruta vaheldumisi mõlemad käed lae poole. Seisake varvaste peal umbes 15 sekundit. Jätkake järgmise harjutusega.
Kanna tõstmine: asetage end esijalaga samale tasemele. Lükake end nüüd esijalaga üles ja siis jälle kannaga alla. Turvalisuse huvides võite tasakaalu hoidmiseks millestki kinni hoida. Tehke seda 15 korda 3 läbimisega. Jätkake järgmise harjutusega.
Treppidest ronimine: selle harjutuse jaoks vajate jälle sammu ja reelingut. Tasakaalu hoidmiseks hoidke reelingust kinni. Asetage üks jalg astmele ja teine jalg jääb maapinnale. Nüüd nihutage oma kaal astmel olevale jalale ja laske tagumisel jalal hõljuda ... Põlve endoproteesimine - harjutused 7
Noogutamine: Selles harjutuses peab teie tasakaal olema hea. Samuti pidi operatsioon olema mitu nädalat tagasi. Seisa ühel jalal ja painuta põlve veidi. See jääb teie jalgade otste taha. Nüüd proovige käed vaheldumisi ette ja taha pöörata. Peate proovima hoida tasakaalu ja hõljumist… Põlve endoproteesimine - harjutused 8
