Vuugid on kahe liikuvad ristmikud luud - ja tõeline looduse ime. Need võimaldavad kehal ja kõigil jäsemetel sujuvalt liikuda peaaegu igas suunas. Nende geniaalne ülesehitus teeb ka liigesed šokk neeldurid, mis pehmendavad suurt koormust luud. liigesed suudab palju vastu pidada: A põlveliigese, näiteks talub kuni 500 kg, puusaliiges peaaegu kaks korda rohkem.
Liigeste struktuur
Liigese moodustavad luu kaks osa on kuju järgi üksteisega kohandatud nii, et üks osa vastab tavaliselt pistikupesale, teine juhataja sellele sobitamine. Kui pesaosa on halvasti moodustatud, näiteks põlves, on poolkuu kujulised kettad kõhr stabiliseerida luud - nimetatakse meniskideks.
Selleks, et ühenduses oleks kontakt pehme ja võimalikult hõõrdumatu, kaetakse üksteist puudutavate luude osad, mida nimetatakse ka liigesekehadeks, õhukese kihiga kõhr. see kõhr toimib nii libiseva pinnana kui ka löökide pehmendamiseks.
Kõhre toidab sünoviaalvedelik, kuna sellel pole veri ise varustada. See vedelik, mis täidab luude otste vahelist liigesruumi, on geeljas ja sellel on määrdeaine ja šokk-absorbeeriv toime.
Kõhre lagunemine
Vanusega on kõhre elastsus ja sünoviaalvedelik väheneb. Samal ajal on vesi ka kõhre sisaldus väheneb, nii et liigesed kaotavad üha enam pehmendava efekti. Kõhre kord sile pind muutub karedaks, nii et see hõõrub liigese teist külge. Äärmuslikel juhtudel võib kogu kõhrekiht luude otsteni lahustuda, nii et luude otsad hõõruvad otse üksteise vastu.
Neid liigesehaigusi, mis tekivad liigesekõhre muutuste tõttu, nimetatakse osteoartriit. Osteoartriit on reumatoloogiliste haiguste rühma meditsiiniline termin, mida kirjeldatakse kui “degeneratiivseid reumaatilisi haigusi”. Osteoartriit avaldub esialgu kui hommikune jäikus liigese.
Ebamugavustunne ja valu jätkata kuni piisavaks sünoviaalvedelik on liikumise tagajärjel jõudnud liigesesse. Meditsiinilises mõttes on see tuntud kui alustav ettevõte valu. Eriti kannatavad sellised raskust kandvad liigesed nagu põlve ja puusad. Liigese artriidihaigus on alati põhjustatud ülekoormusest või valest koormamisest - kõhre loomulik vananemisprotsess ei vastuta.
Järgmised põhjused põhjustavad enamasti ülekoormusi ja valesid koormusi:
- Ülekaaluline
- Halvasti paranevad luumurrud
- Tööalane ülekoormus, nt jala korral
- Sünnist alates valesid liigeseid, näiteks puusa.
- Luuehituse häired
Liigese paigaldamine glükoosamiiniga
Kõhre koe peamine ehituskivi on glükoosamiini, amino suhkur mida terve ja nooruslik organism võib toota organismi erinevatest komponentidest dieet. Kuid vananedes kaotab keha imendumisvõime glükoosamiini toidust. Lisaks sisaldavad tänapäeva toidud vähe looduslikke allikaid glükoosamiini, mille hulka kuuluvad rannakarbid, krabisid, krevetid ja homaarid. Kõhre ja sidekoe ka teiste loomade osad on tänapäeval menüüs väga harva.
Glükoosamiin moodustab ka sünoviaalvedeliku, nn sünoviaalvedeliku. Glükoosamiinipuuduse tagajärjel muutub iseenesest viskoosne sünoviaalvedelik õhukeseks ja vesiseks. Liigese kõhr Kapslid kahaneb ja muutub rabedaks. See viib lõpuks liigeste kõhrekihtide erosioonini, põhjustades põletik, turse, jäikus ja valu.
Liigesevalu: mida teha?
- Harjutage liigeseid hõlpsalt harrastavaid spordialasid (kõndimine, ujumine, jalgrattasõit).
- Rasvaste toitude vältimine
- Ärge suitsetage, vähe alkoholi
- Jälgige oma kaalu
- Vältige suuri koormusi.
