Sissejuhatus
Kõõlus (kõõlus) koosneb sidekoe ja esindab seost lihaste ja luud. Tendonid seepärast kandke lihasjõud skeletile, et keha saaks liigutusi sooritada. Sisemise ja välimise pahkluu juures on ülemine pahkluu liiges, mis võimaldab jalal liikuda ülespoole (selja pikendamine) ja alla (plantaarne paindumine).
. Kõõlused ja sidemed, mis on vajalikud pahkluu liiges võib muutuda põletikuliseks, mida nimetatakse kõõlusepõletikuks (tendiniidi, tendinoos) või tendosünoviit (tendovaginiit). Lisaks pahkluu (malleolus), võib see esineda kõikjal, kus Kõõlused või tendosheathid asuvad. Hüppeliigese kõõluse põletik on sageli põhjustatud pahkluu liiges. Selle ülekoormuse võib põhjustada näiteks liigne nõudlik sport või ebamugavad jalatsid (näiteks kõrgete kingade kandmine). Sõltuvalt kõõluse põletiku ja vigastuse astmest tuleb kahjustatud jalg või pahkluu alati liikumatuks muuta.
Põhjustab
Hüppeliigese kõõluse põletik on sageli põhjustatud ülekoormusest. Sellise ülekoormuse võib põhjustada näiteks spordiüksuste arvu liiga kiire suurendamine sörkimine. Sageli võib jala painutamine sisemise või välimise pahkluu juures põhjustada ka kõõlusepõletikku.
Kaasasündinud kink-alumine jalg võib olla ka hüppeliigese korduva kõõluse põletiku põhjus. Rebenenud rebenenud kõõlused, samuti kõõluste degeneratiivsed ja reumaatilised muutused võivad põhjustada ka hüppeliigese kõõlusepõletikku. Degeneratiivsed muutused on põhjustatud näiteks varasemast pahkluu põletikust või vigastustest.
Hüppeliigese kõõluse põletiku edasine käivitaja võib olla nakkuslik põletik, mille põhjustab bakterid. Kuid see toimub peamiselt lahtiste haavade korral, kus bakterid peavad tungima sügavale koesse ja on seetõttu üsna haruldased. Kui valu ja turse pahkluu liiges tekivad pärast treeningut, see võib olla pahkluu kõõluse põletik.
Selle põhjuseks on tavaliselt kõõluste liigne koormus. Kuid, jooksmine tuleks kontrollida ka jalatseid, et näha, kas need vastavad jalgade nõuetele. Pealegi võivad valed jalaasendid põhjustada pahkluu kõõluste põletikulist muutumist sörkimine.
Siin võivad sisetallad aidata jala õigesse asendisse viia, et ennetada kõõluste uuenenud põletikku. Kui hüppeliigese juures on praegu kõõlusepõletik, tuleks igal juhul teha sportlik paus, et lihased ja kõõlused saaksid taastuda. Treeningu jätkamine peaks toimuma ka aeglaselt kui kerge koormusega ülesehitustreening, mida saab aeglaselt suurendada. Sidemega saab stabiliseerida ka liigest ning seeläbi ka kõõluseid ja sidemeid sörkimine.
Kõik selle sarja artiklid:
