Peavalu ravi

Sissejuhatus

Peaaegu kõik meist on kannatanud peavalu mingil hetkel. Kõik tunnevad seda tunnet ja teavad, kui kurnav see võib olla. Enamasti on see kõige levinum vorm, pingepeavalu.

See võib avalduda tuimana valu tagaküljel kael mis levib juhataja, nagu valu otsmikus või kogu pea valuna. Teine kõige levinum peavalu tüüp on migreen, tavaliselt ühepoolsed ja sageli kaasnevad sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, valgustundlikkus ja müra. Teine levinud peavalu tüüp on klastri peavalu. Kui hiljuti ilmneb tugev peavalu, tuleb pöörduda arsti poole ja selgitada põhjus.

Need ravivõimalused on saadaval:

Liiguta! Sport mängib pinges suurt rolli peavalu. Tavaline selg sobivus, ujumine, jooga or vastupidavus sport võib teha valu kaovad ja isegi takistavad seda.

Töötingimuste parandamine: nt ergonoomiline tool, ekraani õige paigutus, valguse ja müra suhtes tähelepanu pööramine jne. Stressiga toimetulek lõõgastus tehnikad: nt progresseeruv lihas lõõgastus Jacobsoni sõnul. Massaažid võivad ka valu leevendada.

Tasakaalustatud dieet piisava vedeliku tarbimisega. Suurtes kogustes kohvi või alkoholi tuleks vältida. Äge teraapia koos piparmünt õli templitel või valuvaigistid nagu ibuprofeen, paratsetamool või ASS.

Maksimaalselt 10 päeva kuus. Kroonilise valu korral tuleb arsti aeg kokku leppida ebaõnnestumata.

• Liiguta!

  Sport mängib pinges suurt rolli peavalu. Tavaline selg sobivus, ujumine, jooga or vastupidavus sport võib panna valu kaduma ja isegi ära hoida.

• Töötingimuste parandamine: nt ergonoomiline tool, ekraani õige paigutus, tähelepanu valguse ja müra tingimustele jne.
• Stressi juhtimine läbi lõõgastus tehnikad: nt progresseeruv lihaste lõdvestus Jacobsoni sõnul.

  Massaažid võivad ka valu leevendada.

• Tasakaalustatud dieet piisava vedeliku tarbimisega. Suurtes kogustes kohvi või alkoholi tuleks vältida.
• Äge teraapia koos piparmünt õli templitel või valuvaigistid nagu ibuprofeen, paratsetamool või ASS. Maksimaalselt 10 päeva kuus. Kroonilise valu korral on arsti määramine tingimata vajalik.