Mõiste keha all on kokku võetud erinevad psühhoteraapilised meetodid psühhoteraapia. Need kohtlevad inimese psühholoogilisi ja füüsilisi kogemusi võrdselt.
Mis on keha psühhoteraapia?
Keha mõiste psühhoteraapia toimib psühhoteraapia meetodite koondnimetusena, mis hõlmavad keha ravis. Keha mõiste psühhoteraapia toimib ühisnimetusena psühhoteraapia meetodite puhul, mis hõlmavad keha ravis. Selles protsessis väljenduvad tunded keha kaudu. Kehapsühhoteraapiat nimetatakse ka kehale suunatud psühhoteraapiaks. Kehapsühhoteraapias eeldatakse, et psüühikat ja keha ei saa üksteisest eraldada ja nad esindavad ühtsust. Erinevatel kehale suunatud psühhoterapeutilistel meetoditel on üksteisega ühine sügavuspsühholoogiline või humanistlik orientatsioon. Seega kasutavad nad keha tajumist kui võimalust psüühika teadvustamata protsesside avastamiseks. Selle käigus muudetakse need protsessid teadlikuks. Ravi keskmes on keha tunnetus selle käigus ravi. Kehapsühhoteraapia on alguse saanud nii 20. sajandi alguse psühhoanalüüsist kui ka tantsu ja võimlemise reformiliikumistest. Saksa võimlemisõpetaja Elsa Gindler (1885-1961) avaldas meetodile tugevat mõju. Sama lugu oli ka Austria psühhoanalüütiku Wilhelm Raichiga (1897-1957), kes pani taimeteraapia arendamisega aluse keha psühhoteraapiale. Kuni 1990-ndateni viis kehale suunatud psühhoteraapia meditsiinimaailmas pigem varju. Tänu uutele neuroteaduslikele uurimistulemustele on viimastel aastatel aga huvi keha psühhoteraapia protseduuride vastu suurenenud.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Kehapsühhoteraapia eesmärk on ravida psüühikat ja keha korraga. Nii saab patsiendi sisemisi konflikte tõhusamalt lahendada. Kehakeskse psühhoteraapia kohaselt ei eksisteeri inimese keha, vaim ja vaim eraldi, vaid ühikuna. Ravi suunad, mis on sügava psühholoogia mõjul, saavad alguse teadvustamata psühholoogiliste protsesside mõjust inimese mõtlemisele, tunnetamisele ja tegutsemisele. Kui õnnestub teadvustamata protsessid teadvustada, moodustab see tervenemisprotsessi olulise eelduse. Seega on keha psühhoteraapia eesmärk saada keha kaudu juurdepääs teadvusetule. Kehale suunatud psühhoteraapias eeldatakse, et täiskasvanud inimese kehas on emotsionaalseid andmeid, mis pärinevad juba varakult lapsepõlv. Need võivad olla põhilised veendumused, mis hõlmavad näiteks veendumust, et keegi pole piisavalt hea. Kehapsühhoteraapia kohaselt talletab inimkeha need põhilised tõekspidamised, mis määravad inimese jätkuvad veendumused maailma suhtes. See põhiline veendumus püsib sõltumata sellest, mida inimene on juba saavutanud või mida inimese mõistus on tunnistanud. Kehapsühhoteraapia kohaselt saab emotsionaalselt ankurdatud veendumust muuta ainult muud kogemused, mis tekivad tunnetatud füüsilisel tasandil. Reaalsusel põhinevat otseselt tunnetatavat alternatiivset kogemust nimetatakse ka “antidoodiks”. Näiteks inimene, kes varem arvas, et ta pole piisavalt hea, usub, et ta on ikkagi antidoodi tõttu piisavalt hea. Kehapsühhoteraapias on väga erinevaid tehnikaid, mistõttu pole nende jälgimine lihtne. Kokku eristatakse kolme erinevat tehnilist kategooriat. Nende hulka kuuluvad töö keha tähelepanelikkuse abil, füüsiliste harjutustega töötamine ja füüsilise puudutuse kaudu töötamine. Sõltuvalt kehale suunatud psühhoteraapia meetodist erinevad individuaalsed tehnikad. Näiteks on olemas keha ülimalt õrnad puudutused, aga ka massiivsed protseduurid. Need kõik aitavad kaasa nii füüsilistele muutustele kui ka teadlikkusele. Füüsiliste harjutuste raames muuhulgas stress võetakse positsioone, milles toimub tugev pinge. On ka minimalistlikke katseid. Nendes uurib terapeut mõjusid, mida isegi kõige väiksemad muutused kehas inimese teadvusele avaldavad. Keha tähelepanelikkus on see, kui patsiendi tähelepanu on suunatud nii sisemisele kui ka füüsilisele kogemusele. Mindfulness on teadvuse seisund, kus patsient saab sisemise hinnangu tegemata praeguse kogemuse tunnistajaks. Keha psühhoteraapia alla kuulub arvukalt kehale suunatud meetodeid. Nende hulka kuulub Albert Pesso psühhoteraapia, Struktuurne keha Ravi (SKT), biodünaamiline psühholoogia ja kehatöö, bioenergeetiline analüüs ja integreeriv kehapsühhoteraapia. Muud meetodid hõlmavad vegetatiivset ravi, funktsionaalset lõõgastus, analüütiline kehapsühhoteraapia ja süvapsühholoogial põhinev kehapsühhoteraapia.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Kõrvaltoimeid nagu teistel psühhoterapeutilistel meetoditel, mille puhul ravimeid võetakse, keha psühhoteraapias ei esine. Seega enamikus meetodites ei tarvitata ravimeid. Sellegipoolest on mõnel patsiendil, näiteks ärevushäirega või selle all kannatavatel inimestel, teatav kõrvaltoimete oht depressioon. Seega segab igasugune psühhoteraapia patsiendi tavaliselt keerulisi takerdumisi. Selle tagajärjel on oht, et tekivad täiendavad psühholoogilised kaebused või lisatakse uusi. Mõnikord tunnevad mõjutatud inimesed ka oma terapeudist ülekoormust või sõltuvust. Mõned inimesed kogevad pärast seansil käimist segadust või kurnatust. Teine probleem on üksikute keha-psühhoterapeutiliste meetodite efektiivsus, mis on meetoditi erinev. Saksamaal ei ole kehapsühhoteraapia veel üks seadustes tunnustatud meetodeid tervis psühhoteraapia juhistele vastavad kindlustusfondid. Sel põhjusel ei arvestata selles riigis kehale suunatud psühhoteraapiat ainsa protseduurina. Terapeutidel on siiski lubatud lisada oma töös keha psühhoteraapia üksikud elemendid.
