Toit lastele
Vahepeal on üha rohkem toitu ja reklaamitud toite, mis on mõeldud spetsiaalselt lastele. Kuid nende toodete puhul pole toitumisalast meditsiinilist vajadust igas vanuses, isegi väikelaste jaoks. Nende koostis ei paku tavapäraste toodetega võrreldes mingit eelist ja need on tavaliselt neist kallimad.
Müsli terasisaldus baar on täisteraleiva viilu omaga üsna lahja. Populaarseid pruuni ja valget viilu reklaamitakse ka tervisliku vahepalana söögikordade vahel. Lapse tervislikus toitumises kuuluvad need siiski maiustuste hulka.
. kaltsium lastetoodete sisu kasutatakse ka reklaami eesmärgil. Kuid need tooted sisaldavad tavaliselt lisaks palju suhkrut ja rasva kaltsium. Tass looduslikku jogurtit on nende toodete allikana kaugelt parem kaltsium.
Lastele mõeldud puuviljapreparaadid sisaldavad tavaliselt palju suhkrut, puuviljamaitset ja ainult värskete puuviljade vihjet. Värskete puuviljadega jogurt on selgelt parem alternatiiv. Kiirtoit tähendab kiirtoitu ja siit leiate roogasid nagu hamburgerid, karrivorst ja kebab.
Vastavad restoraniketid on nüüd levinud üle kogu maailma ja vastavad laste ja noorte ellusuhtumisele. Kui dieet on muidu tasakaalus, võib neid roogasid ka aeg-ajalt süüa. Ranged keelud ei oleks siin asjakohased ja suurendaksid ainult selliste toodete atraktiivsust. Salat koos hamburgeriga suurendab sööki ja päeva jooksul saab pöörata tähelepanu värskete puu- ja köögiviljade ning madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimisele.
kokkuvõte
Loetletud toitumisalased soovitused lastele ja noorukitele põhinevad teaduslikel leidudel ja annavad ideaalse pildi. Nii on päevane dieet peaks välja nägema ja on mõeldud raamistikuks ja sihtmärgiks. Oluline on seda raamistikku tunda ja läheneda sellele eesmärgile iga päev võimalikult hästi.
See töötab ühel päeval paremini kui järgmisel. See on pigem õige tee leidmine üksikisiku, terve dieet koos. Söömise lõbu peaks esiplaanil olema ka laste ja noorte toitumises.
