Sissejuhatus
Foobia, antud juhul konkreetse foobia, ravi võib hõlmata mitte ainult psühhoteraapia vaid ka uimastiravi (ravimid ärevuse vastu). Kui kasutatakse ravimit, kuvatakseantidepressantSageli välja kirjutatud või harvadel juhtudel anksiolüütiline (ärevuse leevendaja). Lisaks uimastiravile on ka teisi protseduure, mida saab kasutada inimeste aitamiseks raskes ärevuses toime tulla.
Need standardsed psühhoterapeutilised meetodid peaksid olema ärevusteraapia keskmes. Mudel õppimine ei vastuta mitte ainult foobia tekkimise eest, vaid selle protseduuri abil saab foobia uuesti õppida. Inimesed õpivad ja võtavad üle, jälgides teisi inimesi ja nende käitumist.
Mõjutatud isik saab seda aspekti ka teraapias kasutada. Inimene saab võimaluse jälgida teisi inimesi, näiteks terapeudi. Terapeut näitab asjaomasele isikule, milliseid käitumismustreid peaks kuvama spetsiifiline ärevus- kiire olukord.
Selgitades õpitavat käitumist verbaalselt, saab inimene õppida ka seda oma käitumisrepertuaari lisama ja hiljem iseseisvalt läbi viima. Selle meetodi abil näeb asjaomane isik, et ärev olukord ei käivita katastroofi, nagu ootusärevusest tegelikult oodatakse. Kuna hirm ja lõõgastus ei sobi kokku, õppimine ja lõdvestuse rakendamine konkreetses olukorras peaks asendama hirmu.
Desensibiliseerimine tähendab süstemaatilist lähenemist hirmu tekitavale stiimulile. Seda meetodit tuntakse tavaliselt kui „süstemaatilist desensibiliseerimist“. Kokku hõlmab desensibiliseerimine kolme järjestikust erinevat faasi: 1. lõõgastus treening: siin õpib asjaomane inimene lõdvestustehnika, nt progresseeruv lihas Lõõgastus Jacobsoni Muu järgi lõõgastusvõtted on 2. ärevushierarhia loomine: Selles faasis näitab inimene, millises olukorras ta kõige vähem ärevust tunneb, kuni olukorrani, kus kõige rohkem ärevust tuntakse.
See hierarhia esindab nüüd ka raviplaani. Alustades olukorrast / stiimulist kõige vähem väljendatud hirmuga kuni kõrgeima hirmu vallandamiseni. 3) Tegelik desensibiliseerimine: inimene peaks nüüd silmitsi seisma madalaima hirmu vallandajaga.
Niipea, kui ilmnevad esimesed ärevuse tunnused, peaks inimene õppinud protseduuri abil lõõgastuma. Kui asjaomane isik annab oma nõusoleku, tuleb ta kõigepealt silmitsi ärevusega, mis vallandab stiimuli piltide, mänguasjade jne kujul. Viimases etapis seisab inimene silmitsi tegeliku stiimuliga, olukorraga, mis varem vallandas hirmu, tegelikult.
Eesmärk on tagada, et inimene jääb olukorda ilma põgenemata. Õpitud lõõgastusmeetodi abil peaks inimene püüdma olukorras tekkinud hirmu kontrolli alla saada. Kõik need toimingud viiakse läbi ainult asjaomase isiku nõusolekul.
Isegi kui lõdvestunud tunne ärevuse käes on väga kasulik, on sellised ravivormid nagu otsene vastasseis palju tõhusamad.
- Autogeenne koolitus
- Hingamisharjutused
Nagu nimigi ütleb, tähistab see protseduur kohtumist ärevusega koormatud stiimuliga, ärevusega koormatud olukorraga. See juhtub teatud reeglite järgi ja alati terapeudi juhendamisel.
Menetlusi on erinevaid. Vastasseis võib toimuda mõtetes või tegelikkuses. Kas üks läheb edasi samm-sammult, või tekib ootamatult otsene vastasseis ühe tugevalt ärevust tabava stiimuliga. Eesmärk on, et inimene õpiks õppima jääma hirmust tabatud olukorda ja kandma füüsilisi sümptomeid õpitud harjutuste abil, kuni hirm on vähenenud ja asjaomane inimene on olukorraga harjunud. Järgnevalt selgitatakse lühidalt stiimulite vastasseisu meetodit:
Kõik selle sarja artiklid: