On mitmeid viise, kuidas ravim võib toimida lahtistina. Nii et neid on erinevaid lahtistid: Näiteks puuviljadest, teraviljadest ja köögiviljadest saadud kiudained imavad vett, põhjustades nende paisumist. See vabastab väljaheiteid ja stimuleerib soolestiku aktiivsust.
Teraviljakliid ja psüllium on ka tuntud tursed majapidamismeetodid, mis avaldavad mõju juba mõne päeva pärast.
- Allika lõpp
- Osmootne
- Stimuleeriv ja
- Väljaheite pehmendamine lahtistid.
Osmootne lahtistid, teiselt poolt, veenduge, et soolestikus oleks rohkem vett, muutes väljaheite vedelamaks ja hõlpsamini eritatavaks. Teised lahtistid stimuleerivad soole enda liikumist, nii et väljaheide viiakse soolestiku kaudu kiiremini väljapääsu juurde.
Seda tüüpi lahtistid on efektiivsed juba mõne tunni pärast. Samuti on oluline mainida, et liikumine on tavalise inimese jaoks hädavajalik punkt soolestiku liikumine: palju istumist (nt kontoritöö, õpilane, õpilane) põhjustab soolestiku loiduse ja metaboolsed funktsioonid ei tööta korralikult. Juba 3x 30 minutit sporti nädalas võib tuua enesetunde märkimisväärse kasvu. Lisaks tasakaalukas dieet rohkem köögiviljade ja puuviljadega kui süsivesikuid oluline on piisav joogikogus (2-3 liitrit vett päevas).
Edasised näited
Järgmised majapidamises kasutatavad täiendavad abinõud on oma mitmekordset väärtust tõestanud ja neid saab kindlasti eelistada tervisliku keha ravimitele:
- Joo ploomimahla (magustamata, töötlemata ja eelistatavalt looduslikult hägune) või söö leotatud kuivatatud ploome (vääveldamata ploomid) ja joo lisaks leotusvett
- Söö kuivatatud, väävlitamata viigimarju (võib-olla ka eelnevalt leotatud, vaata eespool)
- Söö seemneid (!), Pihustamata viinamarju (vähemalt 350g päevas)
- Söö 1/2 suurt arbuusi päevas (Tähelepanu! Söö alati ainult tühja kõhuga!
)
- Hapukapsamahla, porgandimahla ja tomatimahla segu
- Söö üleöö 1-2 supilusikatäit chiaseemneid, linaseemneid või kirbuseemneid, mis on leotatud vees müslis või puhas (jooge kindlasti koos sellega suur klaasitäis vett!)
- Loodusliku häguse õunamahla joomine
- Neelake 1EL kastoorõli alla (Tähelepanu, töötab kiiresti!) (
