Mõõtmine veri rõhk õigesti ei ole nii lihtne. Sest juba enne mõõtmise alustamist on juba palju vastuseta küsimusi: millal on ideaalne aeg mõõtmiseks veri surve? Millise käe ma peaksin ühendama vererõhk monitor paremale või vasakule? Ja mida vererõhu väärtused on ikkagi normaalsed? Vastame teie küsimustele ja anname teile väikese juhendi vererõhu õigeks mõõtmiseks.
Süstoolne ja diastoolne vererõhk
Selleks, et meie keha saaks varustatud veri, ning seetõttu hapnik ja toitaineid, peab veri olema jaotatud kogu vereringesüsteemis. Seda funktsiooni täidab meie süda, mis pumpab verd verre laevad iga taktiga. See avaldab survet anuma seintele, põhjustades nende laienemist. Kui veri voolab edasi, siis laevad uuesti leping. Mõõtmisel vererõhk, eristatakse tavaliselt süstoolset ja diastoolset vererõhku. Süstoolne väärtus määratakse hetkel, kui süda lepingud ja veri pumbatakse laevad. Diastoolset väärtust mõõdetakse seevastu siis, kui süda lihas on lõtv - see tähendab südame täitumisfaasis.
Vererõhu mõõtmine: oluline on õige mõõtmistehnika
Et mõõta oma vererõhk, te ei pea arsti juurde minema, kuid vererõhuaparaadi abil saate kodus väärtused hõlpsalt kindlaks määrata. Üldiselt, vererõhu väärtused patsiendi poolt regulaarselt määratud on sisukamad kui siis, kui arst määrab vererõhu üks kord oma kabinetis. Kuid paljud inimesed ei tea, kuidas mõõtmist õigesti teha. Seda saab viima mõõtmisvigadele ja seega valedele tulemustele.
Kuidas vererõhku õigesti mõõdetakse?
Enne vererõhu mõõtmist tehke paus vähemalt kolm kuni viis minutit. Istu toolil ja väldi igasugust pingutust, olgu see nii väike kui tahes, vastasel juhul võib vererõhk üles tõusta. Arstikabinetis mõõdetakse klassikaliselt täispuhutava manseti abil, mis on tavaliselt kinnitatud õlavarrele. Kodus mõõtmiseks kasutatakse seevastu sageli digitaalseid seadmeid, mis vererõhku ise mõõdavad. Neid saab kinnitada kas palja õlavarre või ranne. Kui teete mõõtmist ranne, peaksite kõigepealt tundma pulssi ja seejärel seadme täpselt selle koha külge kinnitama. Mõõtmise jaoks on oluline, et mõõtepunkt oleks ligikaudu südamega samal tasemel. Kui mõõtmine toimub õlavarrel, on see tavaliselt nii. Kui vererõhku mõõdetakse ranne, peaksite küünarnuki kergelt lauaplaadile toetama ja tõstma küünarvarre kergelt. Kui teete mõõtmise õlavarrel, siis küünarvarre peaks lõdvalt lauale toetuma.
Milline käsi: parem või vasak?
Üldiselt saate mõõta vererõhku nii paremal kui vasakul käsivarrel. Ideaalis tuleks vererõhk siiski alati määrata käsivarrel, kus see on kõrgem. Selle teadasaamiseks peaksite esimestel mõõtmistel alati mõõtma vererõhku nii paremast kui vasakust käest. Kui leiate, et ühe käe väärtused on suuremad kui teisel, peaksite seda kätt tulevaste mõõtmiste jaoks alati kasutama. Seda seetõttu, et kõrgemad väärtused on vererõhu hindamisel alati määravad. Vererõhuviktoriin
Kellaaeg - millal on parim aeg vererõhku mõõta?
Ideaalis peaksite vererõhku mõõtma otse hommikul. See on sellepärast, et kõrge vererõhk hommikuseid näitusid peetakse eriti ohtlikeks. Hommikune mõõtmine on eriti oluline patsientidele, kes võtavad vererõhku langetavaid ravimeid. Enne ravimi võtmist tuleb alati mõõta. Kuna aga vererõhk võib päeva jooksul kõikuda, on soovitatav vähemalt mõõtmise alguses määrata vererõhk päeva erinevatel aegadel. Nii saate hõlpsasti teada, kui teie vererõhu väärtused on kõige kõrgemal.
Vererõhk: liiga kõrge või liiga madal?
Vererõhu mõõtmisel antakse alati kaks väärtust, süstoolne ja diastoolne vererõhk. Esmalt antakse alati süstoolne väärtus, millele järgneb diastoolne väärtus. Vererõhku peetakse juba kõrgenenuks, kui üks kahest väärtusest on mitme mõõtmise korral liiga kõrge. Väärtusi alla 140 mmHg (süstoolne) ja alla 90 mmHg (diastoolne) peetakse täiskasvanute normaalseks. Kui vererõhu väärtused ületavad neid piire regulaarselt, peate pöörduma arsti poole.
Juhised - kuidas mõõta vererõhku õigesti 7 sammuga
Oleme oma lühikestes juhistes veel kord koostanud teile kõige olulisemad reeglid vererõhu õigeks mõõtmiseks:
- Enne vererõhu mõõtmist tehke kolm kuni viis minutit pausi.
- Mõõtke vererõhku alguses mõlemalt käsivarrelt ja hiljem kõrgema väärtusega käsivarrelt.
- Enne antihüpertensiivsete ravimite võtmist tehke mõõtmine.
- Veenduge, et mõõtepunkt oleks südame tasandil ja käsi oleks lõdvestunud. Pange see ideaalis lauaplaadile.
- Käitu mõõtmise ajal vaikselt - köhimine, naermine või rääkimine võib tulemusi moonutada. Vältige ka jalgade ristumist - see võib mõjutada ka tulemusi.
- Ärge paanitsege, kui arvesti loeb liiga kõrgeks. Selle asemel mõõtke järgmise paari päeva jooksul regulaarselt vererõhku, et näha, kas kõrgenenud näit on kinnitust leidnud.
- Enne vererõhumõõturi esmakordset kasutamist küsige oma arstilt, kas seadme manseti laius sobib teie käsivarrele. Kui mansett on liiga lai või liiga kitsas, võib tulemuseks olla valenäidud.
