Meniski konusiooni kestus
Tavaliselt a menisk kui järgite mõnda terapeutilist meedet, paraneb konusioon mõne nädala jooksul. Muidugi on kõige tähtsam olla piisavalt hoolikas ja sportida. Kui aga pidev koormus või isegi uued õnnetused on olemas, menisk kontusioon võib süveneda või isegi pisaraks muutuda. Eriti kui võtta valuvaigistid, peaks olema ettevaatlik, et põlve liiga palju ei koormaks.
Profülaktika
Parim ennetus vastu menisk verevalumid on tugevad lihased. Lisaks, kui põlveprobleemid on juba teada, peaksite olema ettevaatlik, et vältida spordi kiiret suunamuutust. Nende hulka kuuluvad jalgpall või tennis. Ka sügav kükitamine, samuti hoolimatud pööramisliigutused, eriti asjade kandmisel, võivad kahjustada juba eelnevalt koormatud meniskit ja seetõttu tuleks neid vältida.
